Клуб "Грация"

[KEY]

даже в хорошем кресле с тем, чтобы следить за осанкой?

Кресло не панацея, все дело в малоподвижности при сидячей работе.
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни ведет к нарушению правильного функционирования позвоночника, так что кресло не спасет.

 

[kornish_rex]

даже в хорошем кресле с тем, чтобы следить за осанкой?

Ну в том-то и прелесть крепкой спины, что следить за осанкой не нужно совсем. У меня после становой спина сама держится прямо хоть сидя, хоть стоя. А только забиваю на занятия, опять сижу буквой зю. Постоянно-то на осанке внимание не удержишь, как ни старайся

 

[Южанка]

у меня без зала начинает жечь между лопатками. все время прям хочется вращать руками-плечами, чтобы размяться, потянуться. самое лучшее упражнение для моей спины - тяга вертикального блока или подтягивания широким прямым хватом. но как только пропускаю даже не зал, а именно эти упражнения - спину и лопатки опять перекашивает.

 

[D_1]

у меня без зала начинает жечь между лопатками. все время прям хочется вращать руками-плечами, чтобы размяться, потянуться. самое лучшее упражнение для моей спины - тяга вертикального блока или подтягивания широким прямым хватом. но как только пропускаю даже не зал, а именно эти упражнения - спину и лопатки опять перекашивает.

Вооо! У меня тоже что-то такое со спиной начинается. Я подозреваю что спасет только мышечный корсет.

Короче буду думать.

 

[MilenaN]

Вооо! У меня тоже что-то такое со спиной начинается. Я подозреваю что спасет только мышечный корсет.

Короче буду думать.

а что тут думать? помните мои стенания про попытки принять удобную позу, чтоб плечо не болело во время работы? все, не болит и спина не болит. вот что зал животворящий делает

 

[O'Navy]

неделю сладкого почти не ем - кусочек мармелада на фруктозе утром, в течение дня обычное питание, калории не считаю, но, думаю, не переедаю, примерно в пределах 1500. Вес стоит. Не то, чтоб я сильно похудеть стремилась, просто наблюдение.
Что-то у меня большое подозрение, что дело в мармеладе. Но, с другой стороны, я его ем грамм 15-30 в день. Не может же быть, чтоб он такое влияние оказывал... Или может?



конвенция UNISPORT 18-20 сентября

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

не знаю, правда, почему конвенция. Конвенция - это договор же.

 

[Lidik]

Нави, покажи свои фотки, то я тогда не увидела

К сколько калорий твоя норма примерно?

 

[Gloss]

Нэви, не думаю, что дело именно в мармеладе, особенно в таком кол-ве
посчитай калории остальные, может дело в чём-то другом
что по жирам?

 

[O'Navy]

Нави, покажи свои фотки, то я тогда не увидела

К сколько калорий твоя норма примерно?

для быстрого похудения 1200-1300. 1500- умеренная скорость должна бы быть. А у меня ощущение, что прибавляю. Отекаю, что ли? не должна бы, пью, хоть и не 2 литра, но пью

смотри быстрее))

Нэви, не думаю, что дело именно в мармеладе, особенно в таком кол-ве
посчитай калории остальные, может дело в чём-то другом
что по жирам?

жиры я не считаю. но не с чего перебирать, жареного в чистом виде не ем, а зажарка в супе - не думаю
обычное 3-разовое питание, без обжираловки и довольно правильное. Единственное - строго калории не считаю, лень пока Но видимо придется

Та жопой больше двигай и будет тебе счастье

бебебе. тренировки 3 р/нед. Месяц перерыва, правда, был, на отпуск. Хочу еще тренажерку 1 р/нед куда-то впихнуть, вас начиталась, попробую втягиваться

 

[O'Navy]

мармеладная

апельсиновая, ты хотел написать?

 

[O'Navy]

Главное, втягивайся

 

[Lidik]

смотри быстрее))

Нави ((( я уже отключилась вчера ((( то карма ((

Даша, помнишь тебе понравился самокат лягушка? Вот еще штука уматная, у нас на бульваре девочка-подросток рассекает на таком




Девушки, вчера прочла в нете, что в Сильпо продают такой джем, в нем 40ккал/100грамм.

 

[D_1]

Так а в нем заменитель сахара?

 

[Южанка]

вчера ко всем бедам мне еще и шею перекосое@ило правая сторона болит при движении и просто так. не сдаюсь, выбрала новую форму дикой расцветки на спортсдиректе, чтобы мотивировать себя на быстрое выздоровление, обещают через 5 рабочих дней доставить.

 

[Gloss]

вчера ко всем бедам мне еще и шею перекосое@ило правая сторона болит при движении и просто так. не сдаюсь, выбрала новую форму дикой расцветки на спортсдиректе, чтобы мотивировать себя на быстрое выздоровление, обещают через 5 рабочих дней доставить.

да, со спортдиректа обычно быстро очень
я тоже только неделю назад топ очередной получила и бутылочку спортивную наконец-то

а покажи форму
мне вообще очень помогает заказ новой спортивной одежды)

 

[Южанка]

я год назад так же сидела полсентября в соплях и ждала новую форму месяц из США.
щас покажу это безумие, я на себя прифотошопила, но трудно понять пропорции, скорее всего задница таки будет как цветное пятно перемещаться по залу, но пофиг, мне нужны эмоции и краски )) в отзывах пишут, что цвета еще ядреней, чем на фото ))
топ

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

штаны

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

покажи свой топ и какой размер? я намеряла ОГ 86-87, больше никак не набирается, даже если спину надуть и плечи развести)) взяла 10S. Низ как ни болей, все равно 99-100, взяла M12. первый раз сама беру со спортсдиректа.

 

[Gloss]

я год назад так же сидела полсентября в соплях и ждала новую форму месяц из США.
щас покажу это безумие, я на себя прифотошопила, но трудно понять пропорции, скорее всего задница таки будет как цветное пятно перемещаться по залу, но пофиг, мне нужны эмоции и краски )) в отзывах пишут, что цвета еще ядреней, чем на фото ))
топ

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

штаны

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

покажи свой топ и какой размер? я намеряла ОГ 86-87, больше никак не набирается, даже если спину надуть и плечи развести)) взяла 10S. Низ как ни болей, все равно 99-100, взяла M12. первый раз сама беру со спортсдиректа.

какая прелесть! яркий и сочный

посмотрела, моего уже нет
из этой серии

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

только ярко розовый с голубым и серым был
размер 8, как раз на меня ок, но у меня ОГ вообще 83-84

 

[Южанка]

блин блин блин я протупила, надо было еще перчатки взять сразу веселенькие, у меня сейчас кожаные но просто черные, ни разу не гламурные, скорее мужские даже, т.к. покупал муж и смотрел на материал и прочность )) в них удобно, руки не потеют, но душа че-то просит )) это я долго смотрела пледы, сумки, этажерку наконец-то идеальную нашла на кухню, а потом перемкнуло и пошла форму смотреть ))

 

[daxa]

О, Южанка, расскажешь потом как сел и какой материал, у меня почти такие же параметры - 88 верх и и 98 низ, и хочется что-то веселое на осенне-зимний период, а пока еще в шортах. Самый интересный момент - чтоб не сильно просвечивались при становой и приседе , а то я уже насмотрелась как в леггинсах все видно.

 

[Gloss]

О, Южанка, расскажешь потом как сел и какой материал, у меня почти такие же параметры - 88 верх и и 98 низ, и хочется что-то веселое на осенне-зимний период, а пока еще в шортах. Самый интересный момент - чтоб не сильно просвечивались при становой и приседе , а то я уже насмотрелась как в леггинсах все видно.

о, с просвечиванием бывают казусы