как набрать вес?

[Крышепил]

как набрать вес??

как быстро и более безопасно набрать массу???

 

[Утка]

как быстро и более безопасно набрать массу???

Надо больше кушать. Это не только безопасно, но и вкусно!

 

[Irunchik]

У диетолога надо спросить

 

[Крышепил]

Если еда не лезет в рот, советую, полстакана сметаны, добавить пиво, перемешать, приятнее холодным употреблять, это прибалтийский коктейль, оччччень вкусно. Я когда то присела и очень поправилась, главное, вовремя остановиться.

да спасибо рецепт интересный, но я пить только бросил

 

[kovaniy]

Стакан пива со сметаной перед сном - это не запой

 

[Крышепил]

Стакан пива со сметаной перед сном - это не запой

знаешь я только - только со стакана спрыгнул, не хочу назад https://www.kharkovforum.com/showthread.php?p=11568141#post11568141

 

[mary1987]

много жрать, и меньше какать.

Если еда не лезет в рот, советую, полстакана сметаны, добавить пиво, перемешать, приятнее холодным употреблять, это прибалтийский коктейль, оччччень вкусно. Я когда то присела и очень поправилась, главное, вовремя остановиться.

понос от такой гремучей смеси не будет?

 

[kvvant]

Стакан пива со сметаной перед сном - это не запой

перед сном точно ненужно взрывной энергетик принимать.
а вообще это реально индивидуально.я при росте 190 всегда весил 75,и чувствовал себя оч хорошо, щас женился , следствии чего питание разнообразил и упорядочил - вешу 90 , и мне тяжело, ну не так прям чтоб ходить не мог но разницу чувствую. есть 3 типа костей , так вот если у вас она вариант лайт... легкая , то ваш вас не будет нормой при росте 180 - 80 кг. вес должен быть меньше, ( щас реч идет не о качках и не о дестрофиках)
на эту тему можно мимуары писать , так двумя словами не ответиш, а диетологи будут по ушам ездить и бабло сниматьвсе зависит от обмена виществ. а вообще засадись углеводами , токо не переборщи с жирами типа сала и свинины , ато печень может негативно воспринять жилание поправится. можно немного анаболиками стимульнуть , типа куб ритаболила, или метандрастенолон , но он "погрязнее" для печени, по пару колес в день -10 дней ( препятствыют выводу белка из организма) . но этим нельзя увлекатся - не чаще раз в пол года
в общем там всего очень много , и способов и мнений. но помните одно - быстро и безопасно -НЕБЫВАЕТ

 

[KuziNets]

 

[Крышепил]

Для начала, нужно видеть или представлять твою фигуру (рост, вес,...)
далее, каким бы ты хотел видеть себя (нарисовать или описать)
через какое время (как быстро)

И только после этого можешь рассчитывать на конкретные или реальные советы и методы

Быстрее 9-12 месяцев, безопасными не считаются. На практике, через 1,5 - 2 года, необходимые для перестройки и тренировки организма(в том числе и питанием)

Если интересует форма колобка, советы уже дали

нормально уже все, темка создана в марте прошлого года.... набрал 5 кг с тех пор.

 

[Фунтяра]

нормально уже все, темка создана в марте прошлого года.... набрал 5 кг с тех пор.

Приятно читать такие строки.
Ну а как с выпивкой ?

 

[Крышепил]

Приятно читать такие строки.
Ну а как с выпивкой ?

по пятницам регулярно, но все культурно..2 кружки пива в местном пивнаре

 

[Lenulda]

для меня набрать вес тоже проблема,но я слышала что вроде помогает детское молочное питание,сухое молоко кашки молочные,я 2 раза в день в течение месяца ела эти кашки,набрала 2 кг.

 

[PhD]

да, надо есть побольше мяса-мяса-мяса!

 

[m1cros]

По больше мучного и жирного)