а не пробовали записаться на какие-нибудь тренировки? если вам тяжело прыгать на степах, можно пойти на восточные танцы или аквааэробику. не знаю почему, но полные девушки в основном предпочитают эти виды тренировок. после вечерней тренировки обязательно не кушать-вот и получится, что вы покушаете часов в 5, за два часа до тренировки, потом тренировка, после неё кушать нельзя. если очень хочется, можно съесть грейпфрут, яблоко или выпить несладкий зелёный чай. и так три раза в неделю. думаю, должно подействовать. главное, подобрать вид спорта, который будет по душе, чтобы вы с радостью шли в зал, тем более вы, насколкьо я поняла, человек активный. плюс новые знакомства по интересам, наверняка в фитнесс-клубе будут такие же стремящиеся похудеть как вы)
но в реале надо пить воду если вам охота есть, и если вам охота есть после того как вы выпили пол литра воды , то поеште, но прислушиваясь к желудку, когда-же ему хватит
