Дыханием оживотворяется моя шакти,
Она пробуждает все лепестки и раскрывает бутон цветка.
Повинуйся указаниям Матери (Кундалини);
Обратись внутрь себя и если узришь облик Шивы, знай - это Йога.
Если будешь по жизни мудрствовать, следуя от ума,
Телесные врата ещё долго будут пребывать на затворе.
Не мудрствуя, у входа в тело дыхание утверди
И, преступая, на выдохе вверх устреми со звуком "Ван (г)".
Сосредоточив вдох и выдох в лоне Шивы, вдохни звук "Шин (х)" и задержи;
"Шин(х)" втягивай в себя, направляя прану через пингала-нади;
Затем "Ван(г)" (выдох) вечносущий вовнутрь направь и снова задержи.
Тогда в шести адхарах истина предстанет, образовав пространство веттавели,
И появится высший ярко-рубиновый свет.
О, благородный человек, в муладхаре достигни познания истины;
Тогда энергия Валлабай станет всеохватывающей
И в своём высшем качестве проявится как зелёный свет.
