непонятно то, что Вы хотите кушать ...
можно овсянку херачить по утрам, творог без сметаны, а можно жареных фазанов.
и в разные месяцы года и желания разные ...
Вы определитесь с тем, что Вы лично хотите жрать, потом уж и оценивайте, у кого сколько получается по этой диете ...
а можно мешок мивины купить,плюс котики сытые...)