Гідромецентр прогнозує спеку до 37° на Харківщині

[MediaPort]

Гідромецентр прогнозує спеку до 37° на Харківщині

Найближчими днями в Харківській області буде переважно суха погода, після 4 липня можливі дощі та грози. Про це повідомили в Харківському гідрометцентрі.

• 29 червня очікується мінлива хмарність, без опадів. Вітер північно-східний, 3-8 м/с. Температура повітря вночі 13-18° тепла, вдень 27-32°.
• 30 червня мінлива хмарність, без опадів. Вітер північно-східний, 3-8 м/с. Температура вночі 14-19°, вдень 29-34°.
• 1 липня мінлива хмарність, без опадів. Вітер південно-східний, 3-8 м/с. Температура вночі 16-21°, вдень 30-35°.
• 2 липня мінлива хмарність, без опадів. Вітер південно-східний, 5-10 м/с. Температура вночі 17-22°, вдень 31-36°.
• 3 липня мінлива хмарність, без опадів. Вітер південно-східний 5-10 м/с. Температура вночі 17-22°, вдень 31-36°.

На 4-8 липня прогнозують нестійку жарку погоду. Місцями можливі короткочасні дощі, грози. Температура вночі становитиме 19-25° тепла, вдень — 30-34°, місцями 35-37°.

Правила безпеки​

У Міністерстві охорони здоров’я

Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі

, що у спекотну погоду більшає ризиків для здоров’я. Найчастіше потерпають від високих температур люди, старші за 65 років, діти до 2 років, а також ті, хто має хронічні захворювання або психічні розлади.

МОЗ радить дотримуватися певних правил.

• Не виходити на вулицю в найспекотніші години — з 10:00 до 18:00. Якщо це неможливо — ховатися від прямих сонячних променів, наносити на відкриті ділянки шкіри сонцезахисний крем, носити капелюхи та легкий вільний одяг.
• Якомога довше залишатися у приміщеннях з кондиціонером. Оптимальна температура в кімнаті має бути на 5-6° нижчою за зовнішню. Варто знижувати її поступово, щоразу на кілька градусів.
• Пити багато рідини, навіть якщо немає відчуття спраги. Варто обирати чисту воду та уникати напоїв з кофеїном. Рідину, яку організм втрачає з потом, необхідно поповнювати, щоб уникнути зневоднення. Найкраще — пити кілька ковтків води кожні 15-20 хвилин.
• Охолоджувати шкіру: за можливості — частіше приймати душ або хоча б вмиватися прохолодною водою, занурювати в неї руки й ноги.
• Обережно планувати спортивні та інші фізичні активності, якщо є змога — переносити на більш прохолодну частину доби. Обов'язково слід пити багато води, частіше робити перерви, щоб не створювати додаткового стресу для організму.
• Їсти легку збалансовану їжу: продукти з високим вмістом води, як-от полуниця, огірок, селера, кавун та листя салату, допомагають відновлювати рідину.
• Відмовитися від алкоголю: спиртне впливає на кровообіг і спричиняє зневоднення, а також погіршує сон.
• Ніколи не залишати дітей або домашніх тварин в автомобілі — він може критично нагрітися навіть з відкритими вікнами.

«У дуже спекотні дні варто бути уважними до свого здоров’я та стану людей навколо. Якщо вам або комусь із тих, хто поряд із вами, раптом стало зле — не зволікайте, звертайтеся по медичну допомогу», — додають у МОЗ.

Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі