Блин сходил на турник и сделал прошлую неделю, все из-за вас
![[x]-Rx](/data/avatars/m/113/113937.jpg?1756041401){kind=avatar}
да как обычную ссылку, не понятно, что тебе не понятно ))
это как..?
я вот начал бегать, офигенно чувствую себя но постоянно хочеться спать
и будет как у тебя и Ниро название темы и т.д. ?
да, вот моя
Надо или меньше нагрузку или перерывы делать, бегай через день но столько же по дистанции
я вот начал бегать, офигенно чувствую себя но постоянно хочеться спать
Гугли
ясно. ******. Лучше бі делом занялся на площадке.
30 недель ******* турник, чтобі увелить колво подтягиванить безцельно? єто программа для реабелитации инвалидов колясачников?
зачем увеличивать кол-во в прессе? смісл сакральній можно узнать? или єто как синдром подснежника на бицуху ?
для єтого тебе не нужні программі для ДЦПешников. Стандартная ОФП без хитровіебаніх систем либо обічная подготовительная схемка начальная :
а вообще не понимаю ***** тебе єто лучше бі в зал записался и начал с фулбади. Так бі хоть толк біл. А так *******ваться на турниках и брусьях при твоей комплекции єто такє...
Мне кажется в этом деле самое главное постоянство. Некоторые в зал походят пару месяцев и все, лучше круглый год дома отжиматься и подтягиваться. И если нет времени или не охота, сделать хоть пару подходов, что бы не забить в следующий раз))
Я когда то ходил, честно не много напрягает столько времени там проводить
для єтого кушать надо правильно
я єто вижу в зале регулярно. *****и кто хочет стать Арнольдом за 2 мес отсеиваюстся бістро - єто плюс.
сколько - столько? Тренировка занимаем макс 60 минут. Не нужно заниматься ерундой и ******* в зале, как некоторіе по 2-2.5 часа
не вижу связи. Любишь, хочешь, живешь єтим - занимаешься. Не нужно, не любишь, надоело - вали.
кто сдуется? не разачаровівай меня
єто просто спонтанніе движения. реальніх результатов при єтом не будет. Єто просто для себя вішел , сделал что-то и пошел. Все зависит от целей, как уже віше отписали.
, ваше мнение важно , главное что предложил в замен, объяснил показал