Эффективные диеты

[lena_mvv]

Эффективные диеты

Подскажите диету, чтобы можно было быстро похудеть!

 

[Travichka]

Правильное питание и спорт! Легко ничего не бывает,но не нужно терять надежду!

 

[Федор Аабад]

Подскажите диету, чтобы можно было быстро похудеть!

Просто меньше жрать. Я серьезно

 

[Travichka]

Поел-порыгал, поел-порыгал. Потом есть совсем перехочется. Результат 100%й

Что за ужасы вы советуете

Могу подсказать как быстро набрать

Просто меньше жрать. Я серье

 

[Ecliptica]

Подскажите диету, чтобы можно было быстро похудеть!

Я с некоторых диет,фигею. Не диеты,обжираловка.
Реально-ниже ответ.

Просто меньше жрать. Я серьезно

Могу подсказать как быстро набрать

Как? (Без подстёбок)

 

[Ecliptica]

Тебе нужно мышцы или жир?

Мыщцы предпочтительней,ессно..Вес-хоть пару тройку кг.И чтоб не слетало..

 

[Spryt_art]

Подскажите диету, чтобы можно было быстро похудеть!

ебать...кому шо!кому поправиться,кому похудеть

 

[Та4то]

Подскажите диету, чтобы можно было быстро похудеть!

диета Майи Плисецкой

 

[Ecliptica]

Начнем с питания .Каллории считаете? Сразу увеличите свой рацион на 500 единиц. Рекомендую для увеличения энергии больше углеводов - например картофель со сметаной, макароны с соусом и маслом, обязательно орехи, бананы , авокадо, а также рыбу обязательно - лосось и Heilbutt (по русски не знаю как). Тренироьки легкие, по полчаса пробежки на свежем воздухе перед едой для аппетита, будешь как огурчик через 3 месяца

Спасибо
Heilbutt-Палтус.
Картошка тяжело.Остальное часто,но в небольших количествах.Ну не могу много есть,не лезет.Сладкого прилично.Тренировки дома.
Буду увеличивать объёмы

Скажи мне, живот такой у тебя?

Типа того 164/42

 

[vizitor]

было?

 

[MissBeauty]

1.расчитываете сколько вам нужно калорий в день(лучше уменьшить на 200)
2.делите сумму на 5-6(это приемы пищи) каждые 2-2.5часа
3.едите первые три приема белки+углеводы,последние 2-3 белки
все хаваете без соли,сахара и жареного,только вареное или гриль оливковое масло вам в помощь по утрам по 1ч.л
хочешь есть-попей воды,золотое правилосерьезно,пьете за 15 минут до еды,и после через 40-60мин и хоть залейтесь и так 21день
но если срываетесь(канфетка,хлебушинка.........)щитай шо зря-начиинайте отсчет сначала))))
ну и спорт форева.хотябы бег по утрам(вечерам)

принцип такой "диеты"разогнать обмен веществ,сначала будет не много уходить,а потом будет все проще и проще,а главное быстрее!

 

[мариванна]

не поленитесь зайти сюда https://www.kharkovforum.com/showthread.php?t=2657399
здесь много интересного

 

[MissBeauty]

Начнем с питания .Каллории считаете? Сразу увеличите свой рацион на 500 единиц. Рекомендую для увеличения энергии больше углеводов - например картофель со сметаной, макароны с соусом и маслом, обязательно орехи, бананы , авокадо, а также рыбу обязательно - лосось и Heilbutt (по русски не знаю как). Тренироьки легкие, по полчаса пробежки на свежем воздухе перед едой для аппетита, будешь как огурчик через 3 месяца

Скажи мне, живот такой у тебя?

это он серьезно????

 

[Аделлаида]

Неужели вы не понимаете, что кроме диеты, необходимы и физические нагрузки, не только для того, чтобы похудеть, но чтобы потом это все не висело и хорошо смотрелось...
После непонятных диет, когда терпение заканчивается, обычно набирают еще больше.

 

[MissBeauty]

Неужели вы не понимаете, что кроме диеты, необходимы и физические нагрузки, не только для того, чтобы похудеть, но чтобы потом это все не висело и хорошо смотрелось...
После непонятных диет, когда терпение заканчивается, обычно набирают еще больше.

физ.нагрузки однозначно нужны.но для того что бы не набрать после диеты еще больше(хотя обычно набирают столько же сколько и было изначально)нужно еще как минимум пару месяцев придерживаться,что бы не только тебе было комфортно в новом весе.а и организму...а так для него конечно стесс,вот и старается пополнить потерянное с помощью рта конечно)))))

 

[yy]

Подскажите диету, чтобы можно было быстро похудеть!

не жрать.

 

[MissBeauty]

Конечно, а что вас смутило?

та так,картошечка со сметанкой...и т.д. и т.п..

 

[Аделлаида]

та так,картошечка со сметанкой...и т.д. и т.п..

Молчите, я есть хочу..в час ночи...

 

[Travichka]

ты так худела?

Начинала с кремлевской, потом перешла на дробное питание, спортом дома занималась, в основном скакалка,приседания,прыжки,упражнения для ног! Результат ты знаешь, ну и побочные эффекты тоже есть небольшие'

 

[Alya18.03]

не жрать.

Вот это правильно. и бегать побольше.)только сейчас надо аккуратно ,чтоб не поскользнуться.