я не верю в этот вид спортатак же как и в вид спорта "у меня активные дети"
а я очень даже
в отпуске обычно обжираловка, десерты на ночь и т.д., а вес не добавляется, так как очень много ходим
А еще мы не двигаемся...И вообще,это называется истощение,а не похудение
Степ это смерть коленям))) Особенно у нас в клубах,где в большинстве своем никто ничего не объясняет, и даже не поправляет по ходу. Делай,как делаешь,повторяй за мнойа вот колени у меня от бега не болят, хотя имеются с ними проблемы)) болят от степаэробики,
Ой,да ладно...эх, значит просто гулять
Голосовалка:
а чего расстраиваться? если-б весь мой нынешний вес был мышцами - я бы и не заморачивалась. Т.к. это выглядит оч. прилично. Я стремлюсь не похудеть в массовом эквиваленте, а стараюсь подтянуть все. Ну, а похудение в кг. - это как побочный эффект получается.
Иначе поломаете обмен веществ.), и углеводы. И занятия спортом-скоро лед тронется
не знаю как дальше удержать, а тем более наращивать вес не прибегая к спец питанию? Так как питаться 4-5раз в день не могу 
За последние 2а месяца тренировок сделал +3кг и все остановка не растет вес. А скольких усилий мне это стоило
Спорт, в принипе, нацелен на достижение наивысших результатов, на установление новых рекордов, на грани человеческих возможностей. То же, о чем пише те Вы - физкультура. Или, если хотите, фитнес. Точнее, его составляющая
Белки нужны 2-3г белка на кило веса для роста, а овощами и фруктами не обойдешься + генетика родная мать в свои 52 года выглядит как 25-30летняя девушка.
