Если вы сами можете себе помочь, то вы счастливый человек.
Это, если говорить начистоту, мера вынужденная.
Я ведь и сам работаю с пациентами, у которых случаются и реактивные депрессии, и астено-ипохондрические состояния, и суицидальные мысли... Я и сам частенько в ненавязчивой форме рассказываю им что жизнь прекрасна и удивительна, что хороших людей намного больше, чем плохих, и что жить все равно стоит, несмотря ни на какие трудности. Большинство моим россказням верит, все-таки мой возраст и мой опыт дают о себе знать. Но я ведь прекрасно знаю, что всё это брехня! Не более чем ловкий психотерапевтический трюк, маскируемый под понятие "рациональная психотерапия".
А теперь вполне закономерный вопрос. К кому при необходимости могу обратиться я?! Где найти этого волшебника, который легко и ненавязчиво сможет убедить меня в том, что хороших людей больше, чем плохих, и что жить все равно стоит?
Ну не знаю я такого доктора! Честное слово не знаю!
Понимаете, одного только профессионализма врача мало, надо чтобы и пациент этому врачу верил, чтобы он его уважал, всячески ему помогал. Это залог успешного лечения! Так вот я и спрашиваю, а кому же я буду помогать, если окажусь в роли пациента?
Тут совсем недавно один молодой психолог рассказывал уже, что ни психиатры, ни психотерапевты ничерта вообще не умеют, ну акромя того, что выписывают пациентам нейролептики и антидепрессанты. А вот психолог не имеет права выписывать таблетки, поэтому он действительно лечит, и может безмедикаментозно вылечить то, что порой не в состоянии вылечить психиатры и психотерапевты.
Может быть доля истины в этом и есть, но доля эта слишком уж мала. Поэтому никогда я не обращусь за помощью к психологу, утверждающему, что он вылечит быстрее и эффективнее любого психиатра-психотерапевта. Я ему не верю! Пусть лучше и дальше твердит на форуме, что он знает и умеет больше чем я. Этих слов мало для того, чтобы я ему поверил.
Чтобы человек мог мне помочь, чтобы это была реальная помощь, я должен этому человеку верить! Я ему должен верить даже больше чем себе! Только тогда я поверю, что хороших людей больше, чем плохих, и что жить стоит! Но пока что я вам не верю! То, что психологи любят людей, любят все до единого, любят больше, чем домашние кошечки и собачки, это прекрасно! Только этого мало для того, чтобы я им поверил! Мне ведь не любовь от них нужна, а профессиональная помощь. А их способность вылечить психиатра или психотерапевта у меня, простите, вызывает некоторые сомнения...
Депрессия по сути это гонялово по кругу негативных мыслей,все эти мысли имеют первопричины,убирая первопричины ,убираешь депрессию. Это не руководство к самоизлечению ,есть методики ,и не гипноз и не бла бла ,главное что бы у клиента было искреннее желание избавиться а не на словах .
Тс, может вам кота завести? 
Не подумайте, что я вас критикую, во многом такой подход оправдан. Главное не перейти ту границу, за которой количество носимого внутри страдания начинает деформировать личность.