Ой, девочки разное делают в фитнес-клубах, я всякого насмотрелась

.
У меня было 2 нормальных тренера и до них несколько мудаков: так вот те нормальные, которые дали мне результат, строго настрого мне запрещали качать косые, чтоб талию не испортить (уменьшать ничего не нужно). Зато остальные в разное время давали мне эти упражнения. И это были тренеры из разряда тех, кто дает девочкам многоповторочку с малым весом, чтоб "***** укрепить".
Скажем так: если на талии есть жировая прослойка, то любые упражнения пойдут на пользу, и для косых мышц тоже, до определенного момента. Если на талии жира нет, то, раскачав косые, ее можно только увеличить. То анатомия. И не надо никаких "СЕРЬЕЗНО?"