Боль в коленях при беге и после

[va_dick]

Боль в коленях при беге и после

Товарищи спортсмены и бегуны, подскажите. как избавиться от этой проклятущей боли в коленных суставах. Начал бегать недели три назад, и уже две недели ощущаю постоянную боль, будто кто-то битой по коленкам прошелся. Хуже всего вначале пробежки - первые 3-5 кругов - просто пытка. Погуглил: сказали, что такое от чрезмерной нагрузки на суставы (действительно, я вешу почти чуть более 90), что спустя некоторое время само пройдет и т.п. Но что-то не проходит, а прекращать пробежки очень не хоцца.

 

[СказочКа]

В поликлинику к хирургу сходи, если само не проходит, там сделаешь рентген и по снимку доктор тебе всё и расскажет. Проблемы с суставами в инете не лечатся.

 

[лепшик]

В поликлинику к хирургу сходи, если само не проходит, там сделаешь рентген и по снимку доктор тебе всё и расскажет. Проблемы с суставами в инете не лечатся.

Сказочка верно сказала. Ну еще обратить внимание на обувь, в которой бегаете, методику бега. Ну и естественно на степень нагрузки. Если ранее не бегали, то начинать надо постепенно с маленьких нагрузок, что бы организм, и суставы в частности смог плавно и спокойно перестроиться к новым нагрузкам!

 

[va_dick]

Сказочка верно сказала. Ну еще обратить внимание на обувь, в которой бегаете, методику бега. Ну и естественно на степень нагрузки. Если ранее не бегали, то начинать надо постепенно с маленьких нагрузок, что бы организм, и суставы в частности смог плавно и спокойно перестроиться к новым нагрузкам!

а какие бывают методики бега?
и кроссы подбирать, чтоб была подошва мягкой амортизирующей и все? или еще нюансы по обуви?
и как подобрать нагрузку? не для организма в общем, а для суставов.

 

[va_dick]

гугл тебе в помощь...опять же для чего бегаешь?

заплыл слегка за годы семейной жизни - дабы растрястись, в тонус себя привести.

как бы есть кроссы для бега, для бега по асфальту, для бега по пересеченной местности...есть фирменные ,а есть подделки по д фирменную, мне нравятся асиксы и мизуна, но есть модели и других производителей, которые хороши для бега

ну за 0,5-1к грн пока жаба давит кроссы брать.

ну организм тебе уже ответил,болью...значит...или меньше бегать или медленнее...лучше бегать трусцой...

бегаю по сути медленно - чтоб щадить колени, да и от количества кругов разницы мало: хоть 5, хоть 20 - все равно болят.

 

[Добрый Инквизитор]

ну за 0,5-1к грн пока жаба давит кроссы брать.

в больничку пойти некогда, кроссовки брать жаба давит, ну его в жопу этот бег трусцой

 

[va_dick]

в больничку пойти некогда, кроссовки брать жаба давит, ну его в жопу этот бег трусцой

не, на больничку время все же выделю, а то и пальцы уже немеют

с ходьбы надо начинать...и питание менять(жрать меньше надо))))))))))


в больнице поверь больше отдашь...потом)))))))))


не бегать а ходить!!!!!!!

та вроде жрать перестал - на овощи пересел.
а ходьбы и так по жизни хватает - не стесняюсь пешкаруса

 

[Immaculate]

.есть фирменные ,а есть подделки по д фирменную,

А где купить не подделку? И как вообще отличить? И слишком ли страшны подделки?

 

[Гість 313123]

Попробуйте в качестве эксперимента не бег, а ходьбу. Если суставы -ок .Переходите на бег . Не сильно много. Постепенно увеличивайте. Но, уверен, что после ходьбы Вы побежите к врачу , а не на стадион. Не запускайте. Берегите себя. Может выйти боком .

 

[Kao Loy]

та вроде жрать перестал - на овощи пересел.

идея не в том, чтоб не жрать или жрать только овощи, а в том, чтоб питание было сбалансированным.
на этот счет куча инфы даже на этом форуме.
п.с. болезни дешевле предупреждать, а не лечить...

 

[va_dick]

Попробуйте в качестве эксперимента не бег, а ходьбу. Если суставы -ок .Переходите на бег . Не сильно много. Постепенно увеличивайте. Но, уверен, что после ходьбы Вы побежите к врачу , а не на стадион. Не запускайте. Берегите себя. Может выйти боком .

ходьба - ок, проверено. а при беге, видимо, нагрузка значительно выше.
спасибо)

идея не в том, чтоб не жрать или жрать только овощи, а в том, чтоб питание было сбалансированным.
на этот счет куча инфы даже на этом форуме.
п.с. болезни дешевле предупреждать, а не лечить...

да в том-то и дело, что советов и рекомендаций тысячи, что из них вернее и за что браться...

 

[SDT]

Не исключено, что источник проблемы - в позвоночнике. Найдите время, подойдите в и-т им. Ситенко, там про суставы (и позвоночник) знают все. Потратите один-два дня и сотню грн. на снимки и т. д., зато четко будете знать, что Вам хорошо, а что - не очень, и как со всем этим бороться.
Прим.: если окажется, что проблемы с позвоночником - рекомендую потратиться на ЯМР-томограф - менее вредно и гораздо более информативно, чем рентген.

 

[Добрый Инквизитор]

Не исключено, что источник проблемы - в позвоночнике. Найдите время, подойдите в и-т им. Ситенко, там про суставы (и позвоночник) знают все. Потратите один-два дня и сотню грн. на снимки и т. д., зато четко будете знать, что Вам хорошо, а что - не очень, и как со всем этим бороться.
Прим.: если окажется, что проблемы с позвоночником - рекомендую потратиться на ЯМР-томограф - менее вредно и гораздо более информативно, чем рентген.

кошмарить изволите? а если взять атлас человеческих болезней то можно и не только проблемы с позвоночником найти, да и преувеличиваете вы о чудесности Ситенко

 

[СказочКа]

Не исключено, что источник проблемы - в позвоночнике. Найдите время, подойдите в и-т им. Ситенко, там про суставы (и позвоночник) знают все. Потратите один-два дня и сотню грн. на снимки и т. д., зато четко будете знать, что Вам хорошо, а что - не очень, и как со всем этим бороться.
Прим.: если окажется, что проблемы с позвоночником - рекомендую потратиться на ЯМР-томограф - менее вредно и гораздо более информативно, чем рентген.

Не исключено, что если б у бабушки были яйца, она была бы дедушкой.

Ох, уж эти любители понтов лечиться как можно дороже и делать из мухи слона. Нахрена делать МРТ позвоночника, если на рентгеновских снимках коленей сразу будет видно, что у него за диагноз.

ТС, не слушай этих понтярщиков, которые привыкли швыряться деньгами, как дурак фантиками, в крутых клиниках. Мне четыре года назад прекрасно вылечили колено в районной поликлинике.

 

[Drema]

Есть мнение неспециалиста, что надо больше пить воды. От нехватки жидкости сустав плохо двигается, как не смазанный механизм.

 

[va_dick]

Есть мнение неспециалиста, что надо больше пить воды. От нехватки жидкости сустав плохо двигается, как не смазанный механизм.

не, в данном случае в организме переизбыток жидкости

 

[viziter2]

Привет, я тоже по утрам бегаю, и было такое же. Пробегу 2 километра, а потом резкая боль в коленном суставе. Искал причину - нашел. В принципе все банально, ничего нового. Жидкости нет или ее мало в суставе, вот от сюда и вся боль. Профилактика была такая: соль, жирное и вообще все мясное убрал со своего стола, практически заменил водой. Овощи, фрукты только и много воды. Купил глюкозамин 100%, принимал его. Хоть это и БАД., но видимо помогло. Боль прошла, бегаю сейчас с любой нагрузкой. Поликлиника, мало что даст, уже много раз убеждался. Пробуй, должно помочь.

 

[sem vinchun]

Привет, я тоже по утрам бегаю, и было такое же. Пробегу 2 километра, а потом резкая боль в коленном суставе. Искал причину - нашел. В принципе все банально, ничего нового. Жидкости нет или ее мало в суставе, вот от сюда и вся боль. Профилактика была такая: соль, жирное и вообще все мясное убрал со своего стола, практически заменил водой. Овощи, фрукты только и много воды. Купил глюкозамин 100%, принимал его. Хоть это и БАД., но видимо помогло. Боль прошла, бегаю сейчас с любой нагрузкой. Поликлиника, мало что даст, уже много раз убеждался. Пробуй, должно помочь.

Вообще то смазка суставов это функция печени. Печень что-то выделяет или наоборот хорошо очищает, короче не помню. Но связь между печенью и смазкой суставов есть. Поэтому если хрустят скрепят суставы то нужно работать с печенью.

В этом смысле то что сделали вы - это разгрузили печень с помощью диеты, произошла очистка организма, печень восстановила сво функции

 

[Добрый Инквизитор]

Профилактика была такая: соль, жирное и вообще все мясное убрал со своего стола, практически заменил водой. Овощи, фрукты только и много воды. Купил глюкозамин 100%, принимал его. Хоть это и БАД., но видимо помогло. Боль прошла, бегаю сейчас с любой нагрузкой. Поликлиника, мало что даст, уже много раз убеждался. Пробуй, должно помочь.

Мясное и соль убрать это жесть, соль воду держит, мясо х.з. на любителя наверное его убирать, хотя если оно у тебя было, свинина жирная, то таки можно было заменить на мясо попоснее

 

[Добрый Инквизитор]

скорее не жидкости а жира)))))

Вообщем коллеги,я наверное не отличусь оригинальностью, если просто предложу ТСа поймать и дать ему пиздюлей и закрыть эту тему , а то колени, бег трусцой, боюсь,дорого, Ситенко