Бодифлекс

🔴 19:40 Повітряна тривога у Харкові!
  • Автор теми Автор теми mila_e
  • Дата створення Дата створення
Ох и сомнения меня гложут по поводу этого вида тренировок:confused:
во всем цивилизованном мире в больших фитнес-клубах исключили прободные тренировки, т.к. есть масса ограничений и противопоказаний….
научно доказано, что задерживать дыхание очень небезопасное занятие, а порой даже очень опасное, особенно это касается людей с повышенным давлением
 
девочки,а подскажите инструктора по БФ.Я занималась БФ 5 лет назад,результаты были супер,а сейчас мне просто нужно куда-то выходить из дома,чтобы опять втянуться и продолжать самой занятия,ну и пинок,конечно же:D.
 
demcha сказав(ла):
Я занимаюсь в группе на Хол Горе. тренер Анжела, занятия в 10-30 пн-ср-пт. Как я поняла у нее есть индивидуалки...
Натисніть, щоб розгорнути...

Анжела,кот.ведет группу в бане? Так у нее там не бодифлекс,а вообще непонятно что:смесь калланетики с хореографией,все это на задержке дыхания до посинения.После занятий девочки опустошенные и обессиленные,а после настоящего,правильного Бодифлекса должна энергия бить ключом и повышаться настроение.
 
Я вам скажу так: бодифлекс эффективен, еще и как!
У меня один друг был плотненький, а через 2 месяца занятий стал как скелет с натянутой на него кожей. Вот и я хочу пойти позаниматься.

С помощью бодифлекса не просто худеют, а СТАНОВЯТСЯ СТРОЙНЕЕ.
 
Занималась бодифлексом года полтора назад.
Я не знаю, как у некоторых здесь уходит 15 минут на него, если для того чтоб сделать все упражнения я тратила по часу в день. Иногда делала и утром и вечером. Я по природе своей стройная, и никакие сантиметры у меня не ушли. Но пластичности и гибкости ноль, только ради них я занималась БФ. Результат поразил не только меня:) а и мою семью.
Хоть я уже и не занимаюсь им, а хожу на фитнес в спортзал, гибкость и пластик а сохранились. Как могу так и поддерживаю их.
Советую этот комплекс упражнений для рожавших и тем кому за 45-50.
 
Iron_Solomon сказав(ла):
Занималась бодифлексом года полтора назад.
Я не знаю, как у некоторых здесь уходит 15 минут на него, если для того чтоб сделать все упражнения я тратила по часу в день. Иногда делала и утром и вечером. Я по природе своей стройная, и никакие сантиметры у меня не ушли. Но пластичности и гибкости ноль, только ради них я занималась БФ. Результат поразил не только меня:) а и мою семью.
Хоть я уже и не занимаюсь им, а хожу на фитнес в спортзал, гибкость и пластик а сохранились. Как могу так и поддерживаю их.
Советую этот комплекс упражнений для рожавших и тем кому за 45-50.
Натисніть, щоб розгорнути...

У меня тоже нет лишнего веса,скорее наоборот;).Но энергией БФ заряжает действительно здорово!
A Моя сестра никак не могла вернуться в прежнюю форму после 3-х родов,на бодифлексе потеряла 28кг.и 4 размера за почти год,что самое поразительное при таком отвесе,так это кожа-она стала более упругой и подтянутой чем до родов.
 
Вот-вот, "перерывы". Мой последний перерыв затянулся аж на два месяца. Появился животик, над талией нарос жирок и целлюлит, гад, появился.
Обругала себя, лентяйку, последними словами, стала опять заниматься, через две недели всё вошло в норму, летние джинсы опять с легкостью надеваются и застегиваются:)
Правда, целлюлит, помимо бодифлекса, убирала массажем, скрабом, контрастным душем и антицеллюлитным кремом. Так втянулась, что когда воду отключили горячую, хожу страдаю.
 
Я могу сказать, что те кому легко либо уже долго делают боди-флекс либо делают неправильно. Должно быть не просто. У мен язнакомая после родов очень быстро восстановилась, делала регулярно. Я тоже ходил ана комлекс к тренеру, так она мне так все движения поправляла что я сразу все мышцы чувствовала.
В эту зарядку очень верю, просто когда вижу быстрый результат расслабляюсь и уже6 не так тщательно делаю упражнения. Надо купить книгу там очень подробно рассказывает и действие и эффект и все вопросы рассматриваются. В том числе и с медицинской точки зрения.
Так что ж елаю вам пользоваться и становиться стройнее скаждым днем :))
 
Я пробовала заниматься по книге несколько лет назад, когда еще у нас это было практически не известно. По-началу казалось, что результат есть, пару-тройку сантиметров ушло, а потом - ноль, так что бросила. То ли делала не совсем правильно, то ли такая гимнастика не подходит.
 
vesnushka1 сказав(ла):
Подскажите хорошего тренера,пожалуйста по бидифлексу
Натисніть, щоб розгорнути...

Я ходила в аквапарк Волна в районе пос. Жуковского, тренер Гарных Яна, группы были на 9 и 10 утра, точное расписание посмотрите у них на сайте или узнайте у администратора
 
Занимаюсь БФ почти 9 лет. Эти занятия уже как привычка, если не сделаю, то целый день чувствую себя не в своей тарелке. Всякое бывает: леньки, невозможность, но пару упражнений обязательно сделаю. Благодаря БФ удалось прийти в форму после двух беременностей и это с тем, что набирала по 30 кг. Училась сама по книге, довела упражнения до автоматизма. Если мало времени, не делаю полностью весь комплекс, а несколько упражнений, которые определила приоритетными для своих проблемных зон. Поняла, что каждому своё - кому-то БФ подходит и помогает держать себя в форме, кому-то нужны более интенсивные тренировки и обязательно в группе или спортзале. Главное любить себя!
 
Делала, когда только появилась информация о нем, результат был. Занятие мин. 45, смотря на какую группу мышц делать.
И бодрость, и напряжение, и растяжка, и уменьшение объемов, и тонус. Сейчас только по утрам раздыхиваюсь, чтоб прочистить после сна горло и нос. А до посинения незачем дыхание задерживать.
Думаю возобновить, так как без физнагрузки застой в теле, да и дома можно делать.
 
Ви повинні увійти або зареєструватися, щоб відповісти.
Назад
Зверху Знизу