Девочки,мне вот интересен следующий вопрос: из всех упомянутых фамилий "тренеров" по бодифлексу в данной теме ни у одного нет научного обоснования,описания этой методики,ни одной научной статьи и тд. почему?...нет у них профильного образования?погоня за новинками фитнеса, преследуя коммерческую выгоду? настораживает...
Эта методика далеко не новый продукт, ей уже порядка 10 лет.
Научных обоснований нет и не будет, эта система потихоньку изживает себя, т.к. является достаточно небезопасной.
Вот что о ней пишет Инга Яхней (инструкторы по фитнесу должные знать Ингу, т.к. она является достаточно популярным международным презентером, ведущим пилатес, йогу, и лет 7 лет назад презентовала классы по бодифлексу на найк конвенции):
- Насколько мне известно, когда-то, лет 7-10 назад Вы практиковали бодифлекс.
Многие инструкторы интересуются, почему в наше время не проводят обучающих семинаров, мастер классов на международных фитнес конвенциях по этому направлению? Что лично Вы думаете об этой системе? Насколько эта система вредна, как пишут отдельные источники, и насколько она полезна как утверждают другие?
- И.Я.
Ну, во-первых, я никогда не преподавала бодифлекс в чистом виде.
Когда я познакомилась с практикой бодифлекса и с практикой йоги, это произошло почти одновременно, то я поняла что практика бодифлекса построена на очистительных техниках хатха-йоги. То есть в хатха-йоге есть 6 очистительных техник и одной из этих очистительных техник являются "брюшные замки", основанные на дыхательных упражнениях. Бодифлекс - это система, из которой просто вырвали эти техники "замков", наложили на нее какие-то упражнения, порой совершенно нелепые, и стали пропагандировать как отдельное самостоятельное направление. Причем эта система стала позиционироваться как интенсивная терапия для снижения веса. И если мы с вами посмотрим с точки зрения физиологии, то мы можем проследить работу кислорода в теле. Мы, по сути, создаем искусственный анаэробный процесс в клетках, этакий кислородный долг, что, собственно, и является основной причиной, почему многим удается худеть от этих практик. Но учитывая, что эта система подходит далеко не всем и является мощным противопоказанием многих болезней, на сегодняшний день эту систему не пропагандируют и не распространяют в широкие массы. Собственно именно поэтому вы и не встретите семинары, мастер классы по бодифлексу на больших фитнес конвенциях.
Автором этой программы является Грир Чайлдрес. Живя в Америке, она, может быть, как то и обучает, объясняет это, но в росиии я не видела ни одного "вменяемого" последователя этой системы, который смог бы толком объяснить, что эта система из себя представляет, чем все-таки она совершенна, если она неуниверсальна и подходит далеко не каждому человеку.
То, что написано самой Грир Чайлдрес в книге "Худеем за 15 минут в день", с точки зрения физиологии и адекватности, по сути,- бред, маркетинговый проект, не более того. Люди, которые хоть немножко разбираются в физиологии, понимают, что за 15 минут в день, используя любые методики, неважно какие, невозможно похудеть естественным путем. Да она работает, но не по тому, что мы выполняем эти упражнения, а потому что мы делаем эти "замки" и эти "замки" нельзя делать очень много и интенсивно, их нужно делать регулярно, ежедневно на пустой желудок, на очищенный кишечник, в утренних практиках. Это специальные техники, которые, как правило, не соблюдаются в фитнес клубах. И применение в большом количестве этих замков становится очень опасным для сосудов головного мозга. Многие люди ее не выдерживают и чувствуют это, и у некоторых хватает благоразумия, почувствовав недомогания, отказаться от этих техник. На самом деле от инсульта никто не застрахован.
Я уже говорила, что бодифлекс, по сути, - вырванный малюсенький кусок из контекста, который нужно дополнять и объединять умело. Это вообще не фитнес, это отдельно взятая эфемерная система. Ей обучают в Америке за определенные деньги, даже проводились сертифицированные семинары в росиии, но, насколько я знаю, никто не может толком объяснить суть этой системы, скорей играет роль коммерческая подоплека.
- На Украине существует немалое количество студий, пропагандирующих бодифлекс, проводятся персональные тренировки с выездом на дом и т.д. и т.п. Что бы Вы могли посоветовать инструкторам, которые ведут эти занятия и берут на себя такую ответственность?
- И.Я.
Советую быть очень осторожными. Изучить целостную суть замков. И настоятельно рекомендую, если вы не до конца понимаете, как это работает на физиологическом уровне, то просто не нужно входить в эту область и обучаться ей по видеороликам, а ведь именно по видеороликам все и обучаются, т.к. обучающих семинаров на Украине и в росиии по ней не проводят. Вы в ответе за людей, которых тренируете. И еще очень важный момент, среди преподавателей бодифлекса бытует мнение, что эта система позволяет локально сжигать жир. Так вот, я как физиолог с высшим образованием заявляю -это физиологически невозможно, это просто исключено! И если инструктор настолько недалек, что не понимает таких простых вещей, то ему нечего делать в такой сложной системе как бодифлекс, последствия у ваших клиентов могут быть необратимыми. Да, есть приток крови к работающим мышцам, да в этой части тела, где активно работают мышцы на кислородном долге, происходят процессы межклеточного обмена, но это не значит, что проходит сжигание жира в определенной локальной области.
- Бодифлекс рекомендуют в большей степени для людей с лишним весом, где можно, сидя на коврике, не нагружая опорно-двигательный аппарат аэробными нагрузками, избавиться от лишних килограммов, ведь именно в этом лежит основная цель бодифлекса – похудеть за кратчайший срок, не напрягаясь.
- И.Я.
Да, они не нагружают опорно-двигательный аппарат, но зато они колоссально перегружают сердечно-сосудистую систему, и так уже перегруженную лишним весом. Тучные люди по своей природе всего боятся, боятся лишний раз пройтись пешком, боятся выполнять упражнения и мало того, что боятся, но еще и ленятся. И если человек уже дошел до ожирения, то это говорит о том, что у него такая природа превалирует, и из баланса вышли другие системы организма. Я скажу так, что если человек начнет хоть чем-то заниматься – неважно, чем, это может быть просто прогулка по парку или занятия с применением дыхательных щадящих техник йоги, и самое главное - откорректирует питание, то такой человек похудеет однозначно. На своих семинарах по йоге, пранаяме, я показываю эти упражнения, я даю эту технику бодифлекса, я очень хорошо ее знаю, но я всегда говорю о том, что это можно заменить более безопасными вещами, можно потихоньку внедрять техники дыхательные, которые основанные на йогическом огненном дыхании, для того чтобы человека немножко разогреть и дальше давать упражнения, будет тот же эффект, я Вас уверяю.
? 
спасибо