Бег по утрам...
- Автор теми dimas
- Дата створення
Статус: Офлайн
Реєстрація: 10.04.2006
Повідом.: 13335
Реєстрація: 10.04.2006
Повідом.: 13335
Бег утром еще никому не повредил, НО:
1. Бежать надо так, чтоб сил хватило на всю дистанцию, уоторую вы себе наметили (т.е. надо выбрать темп так, чтобы в конце дистанции не задыхаться, но при этом продышатся).
2. Не бжать в рваном темпе (5 мин. пробежать остановится и делать какие то упражнения или преходить на шаг а потом опять бежать, так намного тяжелее и нужно это только спортсменам) на сердце нагрузка большая, бежать надо себе в удовольствие.
3. Откуда такие сумасшдшие дистанции в 10-15 км ИЛИ ПОЛТОРА ЧАСА БЕГА? 5 км не больше! Футболисты- профессионалы 1.5 часа играют, а мы говорим о физкультуре (физкультура и спрорт это немножко разные вещи).
4. после пробежки нельзя сразу садится/ложится или просто стоять на месте, надо походить и восстановить дыхание.
Вот вроде все. Бег по утрам должен быть в кайф, разве что вставать рано...
1. Бежать надо так, чтоб сил хватило на всю дистанцию, уоторую вы себе наметили (т.е. надо выбрать темп так, чтобы в конце дистанции не задыхаться, но при этом продышатся).
2. Не бжать в рваном темпе (5 мин. пробежать остановится и делать какие то упражнения или преходить на шаг а потом опять бежать, так намного тяжелее и нужно это только спортсменам) на сердце нагрузка большая, бежать надо себе в удовольствие.
3. Откуда такие сумасшдшие дистанции в 10-15 км ИЛИ ПОЛТОРА ЧАСА БЕГА? 5 км не больше! Футболисты- профессионалы 1.5 часа играют, а мы говорим о физкультуре (физкультура и спрорт это немножко разные вещи).
4. после пробежки нельзя сразу садится/ложится или просто стоять на месте, надо походить и восстановить дыхание.
Вот вроде все. Бег по утрам должен быть в кайф, разве что вставать рано...
Статус: Офлайн
Реєстрація: 21.12.2005
Повідом.: 3214
Реєстрація: 21.12.2005
Повідом.: 3214
есть ещё вариант
завести собаку и бегать не только по утрам, но и в обед, и вечером.
Знакомый завел собаку, выгуливает её дед, деду 78 лет, собакой естественно никто кроме деда не занимается, поэтому собака умом не блещет и всегда рвется вперед хозяина.
Так дед начал свои пробежки по утрам.
Иду в гараж он выходит, и побежал по бульвару, как то встретил в районе метро Жукова, хотя живет 10 мин. до Индустриальной.
Сначала дед бегал еле еле, потом привык, сейчас иногда даже собаку обгоняет.
Первое время видел его с прутком в руках, видимо подгонял.
Живее деда еще не видел.
или игра на бильярде, ка квсем известно можно за вечер находить за столом в среднем по 10 км.
завести собаку и бегать не только по утрам, но и в обед, и вечером.
Знакомый завел собаку, выгуливает её дед, деду 78 лет, собакой естественно никто кроме деда не занимается, поэтому собака умом не блещет и всегда рвется вперед хозяина.
Так дед начал свои пробежки по утрам.
Иду в гараж он выходит, и побежал по бульвару, как то встретил в районе метро Жукова, хотя живет 10 мин. до Индустриальной.
Сначала дед бегал еле еле, потом привык, сейчас иногда даже собаку обгоняет.
Первое время видел его с прутком в руках, видимо подгонял.
Живее деда еще не видел.
или игра на бильярде, ка квсем известно можно за вечер находить за столом в среднем по 10 км.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 04.09.2006
Повідом.: 32
Реєстрація: 04.09.2006
Повідом.: 32
Статус: Офлайн
Реєстрація: 30.04.2006
Повідом.: 379
Реєстрація: 30.04.2006
Повідом.: 379
ну бег это вообщем-то скучновато - согласна.
Какие? Да просто для себя. просто в своё время активно занимался разными видами спорта - начиная со спортивного ориентирования и заканчивая парусным спортом. В институте постоянные тренировки по настолькому теннису. А как начал работать - чувствую - что-то не то... Поиграть в теннис часто не получается... Для литрбола нужно печень менять, да и не мой это вид спорта). Вот и надумал. Хотя если есть желающие - не откажусь и от регулярной игры в настольный теннис скажем в Политехе
Можно собраться как нить!!!
предлагаю на научке (спорткомплекс Вирта), стол не самый лучший но зато можно заказать по телефону стоит 4 грн час