Биологически активные добавки (БАД): чего хочет Ваша кожа
Уход за кожей
АВТОР: LIKAR.INFO - консультант [разд. Консультации] РЕЙТИНГ: 30
Наше тело постоянно находится в процессе обновления клеток – старые отмирают, новые появляются. Три месяца уходит на обновление крови, другие ткани обновляются несколько медленней. На обновление всего организма уходит чуть менее 7 лет! На скорость регенерации влияет не что иное, как образ жизни, который мы ведем, а особенно – режим питания, которого мы придерживаемся. Ведь именно режим питания определяет скорость процессов метаболизма, и влияет на наше общее состояние. Поэтому правильное питание, согласно мнению диетологов, должно включать в себя все необходимые составляющие, которые обеспечивают баланс необходимых для нашего организма веществ.
Только теория, к сожалению, часто идет вразрез с практикой, и нужные для организма полезные составляющие мы недополучаем. Конечно, от этого страдают все органы и системы, но прежде всего дефицит питательных веществ отражается на нашем внешнем виде. Особенно это заметно весной, после продолжительного периода дефицита витаминов и ослабления иммунитета. Тускнеет кожа, выпадают волосы, слоятся ногти. «Скорой помощью» в этих случаях могут послужить биологически активные добавки (БАД), которые улучшают состояние кожи ( с содержанием витаминов А,Е, ликопена, протеинов сои, вытяжек зеленого чая).
Всегда ли БАД приносят нам пользу ? Стоит прислушаться к советам опытных дерматологов и косметологов – экспертов польского сайта melitus.pl, которые приводят очень содержательный обзор достоинств и недостатков БАД.
Покупая биологически активные добавки, всегда обращайте внимание на их состав...и на свое состояние кожи ! Очень часто случается, что под разными торговыми марками и продукцией разных производителей - один и тот же состав, одни и те же ингредиенты, - но на продукцию разная цена. Кроме того, эффективность многих рекламируемых добавок при определенных состояниях организма ничем не подтверждена. Возьмем капсулы с содержанием вытяжек белка рыб и ценных аминокислот, которые якобы разглаживают морщины. Если Вы не испытываете дефицита микроэлементов и витаминов, а морщины на Вашей коже – естественное следствие пяти-шести десятков прожитых лет, ни ценность, ни вред таких добавок для Вас не подтверждаются ни одними клиническими исследованиями!
Вообще, существуют суточные нормы потребления витаминов и микроэлементов – как недобор, так и перебор в данном случае приносит вред и отражаются на состоянии кожи. Казалось бы, ничего сложного: определи, чего не хватает твоей коже и подбери себе соответствующий БАД либо косметическое средство. На поверку же все оказывается не так просто. Каждый БАД имеет большое количество составляющих – например, протеины сои, растительные вытяжки, жирные кислоты. И для таких составляющих,в отличие от витаминов и микроэлементов, «золотого стандарта» потребления просто не существует, поскольку нормы суточного потребления многих таких веществ зависят от географического региона проживания людей, их гормонального статуса и других факторов. Возьмем протеины сои ,содержащей растительные аналоги женских половых гормонов – эстрогенов - фитоэстрогены.
Бесспорно, последние способны улучшить состояние кожи при регулярном употреблении. Но тут снова возникает вопрос – а где же норма потребления? Нормы не существует! Если эстрогенов в организме не хватает, то конечно, употребление БАД с фитоэстрогенами может не только улучшить состояние Вашей кожи внешне, но и помочь стабилизировать гормональный обмен и благотворно повлиять на процессы в половой сфере. А если у Вас нормальный уровень эстрогенов? В этом случае постоянное и длительное употребление фитоэстрогенов может стимулировать повышение выработки эстрогенов собственным организмом и в конечном счете привести к их повышенному уровню, гиперэстрогении - состоянию отнюдь небезобидному и создающему достаточно много проблем в той же половой сфере, а в отдельных случаях даже повышающему риск развития некоторых опухолей. Или возьмем проблему, актуальную для достаточно большой части населения – перхоть. Косметическая промышленность очень неплохо зарабатывает на продаже шампуней, ополаскивателей и масок, помогающих бороться с этим явлением, фармацевтическая в лице производителей антигрибковых препаратов тоже преуспевает.
Производители БАД на этом фоне тоже активизировались. Недавно в прессе появились данные о том, что у эскимосов, потребляющих в пищу в значительном количестве морскую рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, перхоть встречается крайне редко. Производители БАД ,содержащих омега-3 жирные кислоты, не замедлили включить перхоть в список показаний для применения соответствующих БАД, упустив тот факт, что данная составляющая рациона сама по себе – не панацея. Конечно, жирные кислоты действительно регулируют воспалительные реакции в организме и улучшают защитную функцию кожных и волосяных покровов, но не стоит забывать о том, в каких количествах эскимосы потребляют их в пищу и в какой географической широте они живут! Поэтому ожидать мгновенного исчезновения перхоти от приема омега-3 не стоит. Гораздо более стоит задуматься о том, чего Вам не хватает в ежедневном рационе, поскольку волосы очень чутко реагируют на недоборы и переборы полезных веществ в нашем питании. Поэтому дерматологи при проблемах, вызванных перхотью, выпадением, сухостью и ломкостью волос советуют обратить внимание на включение в рацион витаминов группы В, А,Е,С, микроэлементов, аминокислот и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в сбалансированном комплексе. И уж отнюдь не обещают Вам сиюминутного результата – процесс синтеза нового волоса очень долог. Должно пройти не менее 4 месяцев, чтобы Вы воочию убедились в эффективности подобранной для Вас терапии.
Какие выводы следует сделать среднестатистическому читателю? Выводы просты: покупая любую БАД, внимательно изучите информацию о ее составляющих и не поленитесь заглянуть в медицинский справочник либо прочесть в Интернете, для чего каждый из них используется. Некоторые из входящих в состав БАД веществ могут иметь противопоказания к применению – изучите и их, чтобы не навредить самому себе.
И уж конечно, консультация квалифицированного дерматолога или косметолога, знающего состояние Вашей кожи, будет весьма кстати. Тогда из употребления БАД Вы сможете извлечь реальную пользу, не выбросив денег на ветер.
Особенно учитывая, что такой специальности врача вообще не существует. 