Альтернативы желету утяжелителю

[ZAN2]

Альтернативы желету утяжелителю

Для отжимания на брусьях пользовался ремнем, одевал крюк и вешал блинчик, появились боли в пояснице! Поискал по инету и нашул инфу что такой метод утяжеления очень травмоопасен и вреден для хресца и поясницы!
Альтернетива желет утяжелитель, но очень трудоемкое изготовление.
Вот ищу альтернативы желету утяжелителю, какие будут идеи и предложения?

 

[Rembo_Jones_jr]

это гон
лично знаю многих кто под сотню довешивает
люди прыгают за 3м в длину с места
просто надо гиперэкстензию делать постоянно

был у меня кореш который стал гири на носками ног удерживать
через неделю его заипло но по моей рекомендации каждый день гипер 4 по 20 , в день треши удвоенно
все прошло

 

[ZAN2]

Уважаемый Rembo_Jones_jr спасибо за отзыв Но я Вас никогда не пониаал, меня интересует "Альтернативы желету утяжелителю" в ответ получаю - это гон, люди прыгают за 3м в длину с места, через неделю его заипло, каждый день гипер 4 по 20, в день треши удвоенно все прошло.

помоему по альтернативы желетут тут ничего НЕТ!

 

[xCTACUKx]

Уважаемый Rembo_Jones_jr спасибо за отзыв Но я Вас никогда не пониаал, меня интересует "Альтернативы желету утяжелителю" в ответ получаю - это гон, люди прыгают за 3м в длину с места, через неделю его заипло, каждый день гипер 4 по 20, в день треши удвоенно все прошло.

помоему по альтернативы желетут тут ничего НЕТ!

в этом весь рембо