Не курю уже лет 5, до этого курил около 15 лет.
Самое сложное в бросании это принять решение, сразу же могут появиться сомнения - а может завтра или в понедельник, или 1 мая/июня/сентября, с нового года?
Второй момент - это искусственные заменители и мнение о том, что если курить меньше, то потом бросить будет легче. Ключевое слово
потом и будет все тоже самое, что и отложить до 1 января.
Может появиться жалость к себе, мол и так радостей нет никаких, а так еще и курить нельзя будет; а что ж я буду делать во время "перекуров"? что я буду делать, если вокруг все курят, а я нет?
Вообщем решив все эти моменты можно начинать бросать. Причем это и правда просто - достаточно только не курить и все. Не будет никаких ломок, не будет красных ушей и тяжелых отходняков по утрам. Это все сказки. В курении самое сложное это психологический эффект, физическая зависимость настолько незначительная, что ее можно даже не заметить.
Я курил около 2х пачек в день. Бросил можно сказать легко, вначале я даже не бумал бросать. Вначале решил, что не буду курить до конца дня, потом решил, что не буду курить до понедельника, потом подумал, что если не курил 3 дня, то почему бы не попробовать еще 2 дня ... потом прошло примерно полторы недели и вижу, что ничего страшного не случилось, а раз так то можно попробовать не курить еще пару недель. И чем дальше тем все меньше и меньше возникало желание закурить. Это даже скорее не желание, а привычка чтоли ... вышел с магазина - надо закурить, стоишь ждешь кого-то - рука автоматически в карман за сигаретой и т.д.
Если моймешь, что это привычка выработанная годами, а не какая-то там зависимость, то сможешь бросить легко. Будешь жалеть себя, успокаивать сигаретами, то не бросишь никогда.
Со временем заметишь плюсы от НЕ курения ... и не только по здоровью
Удачи!
Повторюсь, самое страшное - это принять решение и понять, что ты делаешь это для себя, а не кого-то.
