Все зависит от Вашей цели.
Методы бывают разные, в том числе и цигун, есть динамический и статический вариант. Нужно просто выбрать, что Вам больше подходит.
Что касается цигун в принципе, то по собственному опыту могу сказать, что это стоящая вещь.
Интересно, пишите в личку, пообщаемся.