Пивнушка ( обсуждаем, наливаем и бухаем)
- Автор теми Petroshok
- Дата створення
Статус: Офлайн
Реєстрація: 08.07.2013
Повідом.: 2183
Реєстрація: 08.07.2013
Повідом.: 2183
да я тебе все описал, не вываливай колени за носок, и держи спину прямо и все будет нормально.
к сожалению, то что я видел они такое напоказывают ... что в лучше случае не будет работать. толи они многие тупые, что нередко за такую зп или похрен просто, на отъебись просто делают свою работу.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 04.04.2013
Повідом.: 1606
Реєстрація: 04.04.2013
Повідом.: 1606
Да никакие она бока не нарастит, не выдумывайте. Да и с талией ничего не случится. Не думаю что Angie будет какие-то лифтерские веса братьстановая тоже база, зачем она бабам? чтобы бока наросли и не было талии?
Девушкам лучше всего делать так
Становая тяга на прямых ногах для женщин
Большинство мужчин избегают этого упражнения, а все потому, что от тяги на прямых ногах растет попа. Как раз то, что нужно фитоняшке
Статус: Офлайн
Реєстрація: 08.07.2013
Повідом.: 2183
Реєстрація: 08.07.2013
Повідом.: 2183
Да никакие она бока не нарастит, не выдумывайте. Да и с талией ничего не случится. Не думаю что Angie будет какие-то лифтерские веса брать
на видео румынская тяга, на прямых ногах. а не становая.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 12.11.2014
Повідом.: 84
Реєстрація: 12.11.2014
Повідом.: 84
Золотые слова!Это я про 900ккал в неделю.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 04.04.2013
Повідом.: 1606
Реєстрація: 04.04.2013
Повідом.: 1606
Вот это лучше всего
Правда таки да, тренеров щас развелось, шо физруки какие-то, шарлатаны
Статус: Офлайн
Реєстрація: 18.10.2007
Повідом.: 35001
Реєстрація: 18.10.2007
Повідом.: 35001
А если я буду делать так, то у меня в перспективе будет попка номер 4 или нет?
Так что, лучше нихрена не делать совсем?
Статус: Офлайн
Реєстрація: 04.04.2013
Повідом.: 1606
Реєстрація: 04.04.2013
Повідом.: 1606
а типа румынская тяга - не становаяна видео румынская тяга, на прямых ногах. а не становая.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 08.07.2013
Повідом.: 2183
Реєстрація: 08.07.2013
Повідом.: 2183
Вот это лучше всего
только с каких пор румынская тяга стала базовым упражнением?
и какое она отношение имеет к становой, у которой вообще акцент на спину.румынскую согласен, что делать надо. а еще главное рассказать как ее делать. там же принцип не тянуть а растягивать + куча мелких нюансов, из серии не включать замки коленей...
Статус: Офлайн
Реєстрація: 18.10.2007
Повідом.: 35001
Реєстрація: 18.10.2007
Повідом.: 35001
Вот это лучше всего
Это меня и беспокоит... Как посмотришь на мальчиков-тренеров в спортзале, так такое впечатление, что их больше интересуют новинки моды сезона весна-лето 2015, а не как научить клиента правильно пользоваться качалкой.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 31.01.2010
Повідом.: 4829
Реєстрація: 31.01.2010
Повідом.: 4829
так и есть
можешь представить,что согнутая в колени певая нога стоит к полу под прямым углом.Через время будешь автоматически делать правильно.
Чтобы орбитом прокачать ноги,нужно жить на нем,наверное))
Выпады - отличное упражнение
Но я больше люблю приседать
И,что немоловажно,упражнения нужно делать качественно( технично и регулярно)
Статус: Офлайн
Реєстрація: 18.10.2007
Повідом.: 35001
Реєстрація: 18.10.2007
Повідом.: 35001
Статус: Офлайн
Реєстрація: 08.07.2013
Повідом.: 2183
Реєстрація: 08.07.2013
Повідом.: 2183
а типа румынская тяга - не становая
ну зарастите.
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.
чем отличается классическая становая от румынской, нагугли видео и посмотри
Останнє редагування:
Статус: Офлайн
Реєстрація: 04.04.2013
Повідом.: 1606
Реєстрація: 04.04.2013
Повідом.: 1606
А ничего что становой тяги есть разные способы, один из которых Румынская становая тяга?только с каких пор румынская тяга стала базовым упражнением?
Статус: Офлайн
Реєстрація: 31.01.2010
Повідом.: 4829
Реєстрація: 31.01.2010
Повідом.: 4829
Я на нем примерно и живу
это пустая трата времени,имхо
Кроме разминки..ну 20 минут..ну пол часа..зачем больше?
если хочешь попу- только приседания и выпады,если хочешь бразильский орех.Ну нету другого способа
,все просто
Статус: Офлайн
Реєстрація: 09.04.2012
Повідом.: 29699
Реєстрація: 09.04.2012
Повідом.: 29699
это пустая трата времени,имхо
Кроме разминки..ну 20 минут..ну пол часа..зачем больше?
если хочешь попу- только приседания и выпады,если хочешь бразильский орех.Ну нету другого способа
А не пошабашат коленные суставы от приседаний
Статус: Офлайн
Реєстрація: 08.07.2013
Повідом.: 2183
Реєстрація: 08.07.2013
Повідом.: 2183
А ничего что становой тяги есть разные способы, один из которых Румынская становая тяга?
а ничего что есть классическая становая тяга, которая и есть базовым упражнением? не?
или ты и дальше будешь, списывать на слово тяга, и сливаться?
Останнє редагування:
Статус: Офлайн
Реєстрація: 31.01.2010
Повідом.: 4829
Реєстрація: 31.01.2010
Повідом.: 4829
пошабашат,если делать ,"как удобно" может показаться с первого раза
если делать правильно и без дури- ничего не пошабашит.никогда
Статус: Офлайн
Реєстрація: 19.09.2007
Повідом.: 12938
Реєстрація: 19.09.2007
Повідом.: 12938
Тема принимает серьезный оборот.
Добрый вечер!
Добрый вечер!
Статус: Офлайн
Реєстрація: 31.01.2010
Повідом.: 4829
Реєстрація: 31.01.2010
Повідом.: 4829
включайся в бесседу