Пивнушка ( обсуждаем, наливаем и бухаем)

[Angie]

Я могу с тренером позаниматься, чтоб показал на деле, как оно все выглядит и как надо делать, только не факт, конечно, что он правильно покажет...

 

[unit31]

Я могу с тренером позаниматься, чтоб показал на деле, как оно все выглядит и как надо делать, только не факт, конечно, что он правильно покажет...

да я тебе все описал, не вываливай колени за носок, и держи спину прямо и все будет нормально.

к сожалению, то что я видел они такое напоказывают ... что в лучше случае не будет работать. толи они многие тупые, что нередко за такую зп или похрен просто, на отъебись просто делают свою работу.

 

[ТурбоGTS]

становая тоже база, зачем она бабам? чтобы бока наросли и не было талии?

Да никакие она бока не нарастит, не выдумывайте. Да и с талией ничего не случится. Не думаю что Angie будет какие-то лифтерские веса брать Девушкам лучше всего делать так

Становая тяга на прямых ногах для женщин
Большинство мужчин избегают этого упражнения, а все потому, что от тяги на прямых ногах растет попа. Как раз то, что нужно фитоняшке

 

[unit31]

Да никакие она бока не нарастит, не выдумывайте. Да и с талией ничего не случится. Не думаю что Angie будет какие-то лифтерские веса брать Девушкам лучше всего делать так

на видео румынская тяга, на прямых ногах. а не становая.

 

[DoktorKharkov]

Золотые слова!Это я про 900ккал в неделю.

 

[ТурбоGTS]

Я могу с тренером позаниматься, чтоб показал на деле, как оно все выглядит и как надо делать

Вот это лучше всего Правда таки да, тренеров щас развелось, шо физруки какие-то, шарлатаны

 

[Angie]

Девушкам лучше всего делать так

А если я буду делать так, то у меня в перспективе будет попка номер 4 или нет?

Золотые слова!Это я про 900ккал в неделю.

Так что, лучше нихрена не делать совсем?

 

[ТурбоGTS]

на видео румынская тяга, на прямых ногах. а не становая.

а типа румынская тяга - не становая

 

[unit31]

Вот это лучше всего Правда таки да, тренеров щас развелось, шо физруки какие-то, шарлатаны

только с каких пор румынская тяга стала базовым упражнением? и какое она отношение имеет к становой, у которой вообще акцент на спину.

румынскую согласен, что делать надо. а еще главное рассказать как ее делать. там же принцип не тянуть а растягивать + куча мелких нюансов, из серии не включать замки коленей...

 

[Angie]

Вот это лучше всего Правда таки да, тренеров щас развелось, шо физруки какие-то, шарлатаны

Это меня и беспокоит... Как посмотришь на мальчиков-тренеров в спортзале, так такое впечатление, что их больше интересуют новинки моды сезона весна-лето 2015, а не как научить клиента правильно пользоваться качалкой.

 

[Тазинька]

не вываливай колени за носок, и держи спину прямо и все будет нормально.

так и есть
можешь представить,что согнутая в колени певая нога стоит к полу под прямым углом.Через время будешь автоматически делать правильно.
Чтобы орбитом прокачать ноги,нужно жить на нем,наверное))
Выпады - отличное упражнение
Но я больше люблю приседать
И,что немоловажно,упражнения нужно делать качественно( технично и регулярно)

 

[Angie]

Чтобы орбитом прокачать ноги,нужно жить на нем,наверное))

Я на нем примерно и живу Делаю, что умею, ну хоть так...

 

[unit31]

а типа румынская тяга - не становая

ну зарастите.

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

чем отличается классическая становая от румынской, нагугли видео и посмотри

 

[ТурбоGTS]

только с каких пор румынская тяга стала базовым упражнением? и какое она отношение имеет к становой, у которой вообще акцент на спину.

А ничего что становой тяги есть разные способы, один из которых Румынская становая тяга?

 

[Тазинька]

Я на нем примерно и живу Делаю, что умею, ну хоть так...

это пустая трата времени,имхо
Кроме разминки..ну 20 минут..ну пол часа..зачем больше?
если хочешь попу- только приседания и выпады,если хочешь бразильский орех.Ну нету другого способа,все просто

 

[прекрасница]

это пустая трата времени,имхо

Кроме разминки..ну 20 минут..ну пол часа..зачем больше?

если хочешь попу- только приседания и выпады,если хочешь бразильский орех.Ну нету другого способа,все просто

А не пошабашат коленные суставы от приседаний

 

[unit31]

А ничего что становой тяги есть разные способы, один из которых Румынская становая тяга?

а ничего что есть классическая становая тяга, которая и есть базовым упражнением? не?

или ты и дальше будешь, списывать на слово тяга, и сливаться?

 

[Тазинька]

А не пошабашат коленные суставы от приседаний

пошабашат,если делать ,"как удобно" может показаться с первого раза
если делать правильно и без дури- ничего не пошабашит.никогда

 

[Irina Sanovna]

Тема принимает серьезный оборот.
Добрый вечер!

 

[Тазинька]

Тема принимает серьезный оборот.
Добрый вечер!

Добрый,Сановнавключайся в бесседу