Статус: Офлайн
Реєстрація: 16.12.2009
Повідом.: 45572
Реєстрація: 16.12.2009
Повідом.: 45572
Накаченный = тупой?
- Автор теми metaller92
- Дата створення
Статус: Офлайн
Реєстрація: 03.11.2010
Повідом.: 3816
Реєстрація: 03.11.2010
Повідом.: 3816
Ну они-то на стереодах... Ты заранее знал
А так по второй фотке - вполне нормальная фигура у парня. У меня где-то такая-же. Плечи чуток побольше, шея поменьше, но когда борьбой занимался, и шея такая же где-то была....
Я не жру ничего. Нормальное питание и тренировки.
А так по второй фотке - вполне нормальная фигура у парня. У меня где-то такая-же. Плечи чуток побольше, шея поменьше, но когда борьбой занимался, и шея такая же где-то была....
Я не жру ничего. Нормальное питание и тренировки.
Останнє редагування:
Статус: Офлайн
Реєстрація: 16.12.2009
Повідом.: 45572
Реєстрація: 16.12.2009
Повідом.: 45572
да у него сиськи наколотые, бабы завидуют
Статус: Офлайн
Реєстрація: 03.11.2010
Повідом.: 3816
Реєстрація: 03.11.2010
Повідом.: 3816
да у него сиськи наколотые, бабы завидуют
Я вешу 85 кг. Жим лёжа - 90 рабочий 3x10. Грудь почти такая же. Могу всю программу на грудь расписать, что делаю и сколько раз
Статус: Офлайн
Реєстрація: 28.03.2012
Повідом.: 4762
Реєстрація: 28.03.2012
Повідом.: 4762
Статус: Офлайн
Реєстрація: 03.11.2010
Повідом.: 3816
Реєстрація: 03.11.2010
Повідом.: 3816
Статус: Офлайн
Реєстрація: 28.03.2012
Повідом.: 4762
Реєстрація: 28.03.2012
Повідом.: 4762
без обидисправил
Статус: Офлайн
Реєстрація: 03.11.2010
Повідом.: 3816
Реєстрація: 03.11.2010
Повідом.: 3816
Статус: Офлайн
Реєстрація: 23.06.2012
Повідом.: 1184
Реєстрація: 23.06.2012
Повідом.: 1184
ты все еще придумываешь себе отмазки как не пойти в спортзал ? боишься, что вдруг тупым назовут ? расслабься, такие мышцы как на снимке тебе не светят. или по крайне мере накачаться ТАК - это ОЧЕНЬ сложно, особенно в твоем возрасте. У мужиков пик уровня тестостерона приходится на 16-20 лет ,а потом идет спад. Чем позже - тем сложнее заставить мышцы расти. Вариант с гормонами не рассматриваем. так шо не боись
К чему такая критика? Я занимаюсь спортом, без фанатизма конечно, но упражнения делаю, да и дело вообще не в этом. Интересно мнение людей на этот счет.
И запомнил же меня
Статус: Офлайн
Реєстрація: 28.03.2012
Повідом.: 4762
Реєстрація: 28.03.2012
Повідом.: 4762
это правильная пропорция,свой вес надо 8-10 раз выжимать
а стоя какой вес пожмешь в 5-8 повторах?двухпудовичок сколько раз?
Статус: Офлайн
Реєстрація: 03.11.2010
Повідом.: 3816
Реєстрація: 03.11.2010
Повідом.: 3816
Я ооочень избегаю осевых нагрузок и грузить ноги - травмы позвоночника, выбиты колени были и рвался ахил. Так что никакой становой. Заменяю ее гиперэкстензией, и тренажёрами на конкретные мышцы спины. Из осевых - только тренажёры и жим штанги сидя за голову. Гнутый гриф+ 2x15
Статус: Офлайн
Реєстрація: 05.03.2012
Повідом.: 1366
Реєстрація: 05.03.2012
Повідом.: 1366
Конкретный предмет тупизны:
сдулся:
Интересно, если его иголочкой ткнуть, он улетит со свистом?
Статус: Офлайн
Реєстрація: 05.04.2011
Повідом.: 25007
Реєстрація: 05.04.2011
Повідом.: 25007
Вообще не понимаю категорически все эти тренажорки!
Вон взял косу, полгектара скосил - и польза, и сила, и мышцы. И приход в виде сена. В этом случае есть толк.
Вон взял косу, полгектара скосил - и польза, и сила, и мышцы. И приход в виде сена. В этом случае есть толк.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 03.11.2010
Повідом.: 3816
Реєстрація: 03.11.2010
Повідом.: 3816
Ты прав, но что делать детям асфальта, которые не поднимают на работе ничего тяжелее чашки кофе?
Статус: Офлайн
Реєстрація: 05.03.2012
Повідом.: 1366
Реєстрація: 05.03.2012
Повідом.: 1366
ага, в центре Харькова
Статус: Офлайн
Реєстрація: 05.04.2011
Повідом.: 25007
Реєстрація: 05.04.2011
Повідом.: 25007
А это идея привлечь детей асфальта на "выходные интенсивных жизненных упражнений". Один час работы косой сжигает 3000 ккал.
Зато их бабы любят !
Статус: Офлайн
Реєстрація: 28.03.2012
Повідом.: 4762
Реєстрація: 28.03.2012
Повідом.: 4762
подскажи как жим лежа с мертвой точки сдвинуть
жму лежа центнер 2-3 раза с большой натугой,а хочу 10-12
просто штага самодельная,навешал все что было,получилось 102 кг
а результат уже 7 месяцев не растет,впечатление даже что наоборот слабею
Статус: Офлайн
Реєстрація: 03.11.2010
Повідом.: 3816
Реєстрація: 03.11.2010
Повідом.: 3816
а зачем?
У меня скотины нет, чтоб кормить Я не профи, могу по себе сказать.... В жиме учавствуют несколько мышц. Мне помогла усиленная проработка трицепса. То есть как бы грудь тянет, а рукам, например не хватает.... Еще вариант - обратная лавка - когда ноги выше головы. Прорабатывается та часть грудины, которую ничем другим практически не проработаешь. Думаю, что сдвинешься.
Я работаю плечи, спину, грудь, руки. Ну и закачиваю шею борцовскими мостами, но это необходимость. Пресс - каждую тренеровку.
Останнє редагування:
Статус: Офлайн
Реєстрація: 05.02.2009
Повідом.: 22380
Реєстрація: 05.02.2009
Повідом.: 22380
У мя 3-й по шахматам и на областных по баскету в свое время бегал, так что и там и там