что то название не силовое
Памп аэробика (от англ. pupm - насос, накачивать) - силовая аэробика с мини-штангой весом от 5 до 30 кг. Этот вид упражнений называют еще Barbell Workout, боди-памп, а штангу - боди-бар.
Памп-аэробике обязательно должна предшествовать хорошая разминка. Занятия проводятся под музыку, но, несмотря на это, танцевальных элементов нет, и тренировка выполняется сетами. Комплекс упражнений строится обычно в таком порядке, что первыми прорабатываются крупные группы мышц, потом уже отдельные мышцы и самыми последними идут упражнения на пресс. Памп-аэробика улучшает координацию движений, прекрасно сжигает жир, придает телу рельеф.
Р.С. Первая тренировка для всех бесплатна, для форумчан 3 тренироки совершенно бесплатны
да и еще, тренировка не для новичков
Спасибо, я действительно рассматриваю такой вариант. Я с прошлой весны несколько месяцев ходила в тренажерный зал в Спортивном Стиле, а потом тренер ушел в другое место и уговорил меня пойти с ним. В итоге он повел себя крайне непрофессионально, наказал меня на деньги и еще и выставил меня виноватой. Надеюсь этот идиот у вас теперь не работает, он собирался возвращатся. Результатом таких тренировок с ним стал дикий перетрен, травма локтя и все силовые результаты упали очень сильно. Короче проблем вагон.
Если кто то из тренеров согласится взять себе такого проблемного клиента, то я приду))))
Приносим свои извинения за неудобства. Приходите, мы Вам подберем грамотного тренера. Можно в личку имя тренера который проделал такую манипуляцию с Вами?
а процент жира?
к сожалению, на это мало кто обращает внимания
не понимая, что в весе ключевую роль играет процентовка жира, мышц, жидкости, костной массы
