Кое с чем из вышесказанного могу согласиться,а с чем-то и нет. Сам хожу уже 5 год-это уже стиль жизни, без зала никак. Прилив эндорфинов после тяжелых и, главное, правильных физ нагрузок обеспечен. Начинало нас ходить 5-6 человек - кто-то пропал через неделю, кто-то через 2 месяца, мотивировать себя самостоятельно обычному человеку в начале крайне тяжело, поэтому начинать надо не одному обязательно! Мотивация +100)))
Когда на это брать время? Как показал опыт здоровый человек может найти время ВСЕГДА, главное не оправдывать прогулы плохой погодой, плохим настроением, вспышками на Солнце и падением цен на пшеницу в Зимбабве. Сам ходил и в 8 утра и в 12 дня и в 8 вечера.Заниматься можно всегда, главное опять же себя мотивировать и как бы банально не звучало, всегда быть выспавшимся. Именно хороший отдых это 70 % успеха и "выхлопа" после тренировок. Да, питание, техника, время выполнения тоже крайне немаловажно, но, именно во время сна идет наибольшее вырабатывание теста и гормона роста.
Если ко всем силовым физ нагрузкам добавить интервальный бег + по возможности сауну 1-2 раза в неделю (в некоторых залах и такая роскошь есть), то будет вам счастье да и просто хорошая фигура с великолепным здоровьем.
В общем не оправдывайте себя отсутсвием времени,просто начните хоть с чего - пусть это будет домашний турник и упор ногами для пресса)))
потягать не хо?
.Я пришел в зал впервые лет в 17-18, сейчас мне 36 и я минимум 1-2 раза в неделю тренируюсь.
