Отсутствие живота - это уже следствие того, что человек ведет здоровый образ жизни. Бегайте, подтягивайтесь, плавайте хотя бы три раза в неделю. Побольше динамических нагрузок. Начинайте потихоньку, не рвите, чтобы уберечь сердце от перегрузок - втягивайтесь плавно. Сам начинал потихоньку...