чтобы похудеть надо исключить из питания мучные изделия, жареное, жирное,соль, сахар... Кушать овощи, фрукты, пить 1,5 литра жидкости в день, очень полезен буряк (особенно у кого проблемы с давлением), гречневая каша, рис, мясо варенное... А главное двигаться при всем этом, хотя бы 20-30 мин. в...