Ви використовуєте застарілий браузер. Цей та інші сайти можуть відображатися в ньому некоректно. Необхідно оновити браузер або спробувати використовувати https://www.google.com/chrome/
С другом были на бабровке и решили потырить кукурузы , она находится на горке приличной, потом поехали вниз ужэ с горки) на полной скорости , и когда доехали вниз надо было повернуть в сторону чтоб обьехать борт, и друг е*нулся в повороте а я ехал прямо на него пришлось с велика на ходу...
я живу на СС, по вечерам занимаюсь на турниках брусьях , ну и иногда бегаю, восновном когда есть с кем)если актуально то пишите, могу составить компанию :)
ахах я походу один понял что имеет ввиду ТС, т.к на тренировке такое делали только в течении 5-10мин, с ускорением темпа.
я б непротив попробывать на живу на героев труда а ездить с утра возможности небудет.
В плане выносливости довольно хорошо помогает , т.к при нанесении ударов и в последующюю...
начинай катать в ВОВ , я как попробывал почти три года назад вот досихпор поигрываю каждый день =) советую пиратку , поймешь что ето изначально а потом как попрет можешь и на ОФФ серв вот там круто:)
жри каши, ячневая каша норм для массы , 9злаков есть такая вешь)
пей коктели за час до трени , в бленедер кидаешь творог , мед, орехи, молоко , ряженка и пару яичек , и выпиваешь , после трени обязательно жри белковую пищу шоб мышцы питались+ белок помогает им востанавливатся
мне 16 , вес 66кг...
ну пресс бред какойто, я за раз делал 300 мне надоедало его качать ужэ, если нужна хорошая программа для пресса могу видео скинуть , там ты за 8мин его так убьеш шо ппц.
для груди еффективно подходами на брусьях , гдето 4 подходов по 10 на усмотрение (я делаю 10 подходов по 15-20раз)
на турнике...
