Если соло, то мало и то это будет прирост изза того что повышается сила и выносливость и следовательно повышаются рабочие веса и пампинг, плюс еще на курсе ж старешся режим, питание, спортпит соблюдать.. полюбому свои 3-5 кг накинет, от этого никуда не деться.
Курс турика соло был мой первый в...