Самая лучшая температура света 5000-5500К, и лучше сплошным спектром. В люминесцентных лампах он "игольчатый".
А на счет что лучше - КЛЛ или светодиодные лампы под стандартный цоколь, то на данный момент - КЛЛ.
Так как светодиодные пока еще малоэффективны:
- высокая цена;
- низкое качество...