Та лан
Это вы так сейчас запросто рассуждаете. Природа, чтоб иё. Ты её в дверь, а она - в окно. 
Вопрос спорный, есть профессиональные йоги, которые правильно питаются, владеют айкидо и познают дзен, сил и здоровья хоть отбавляй, все чакры прокачаны, не все равно не привлекают
Это неправильный алкоголик, правильным барбариски на бутылку хватает.
75-77 кг, мне надо спортом и питанием себя держать. Уже с годами есть дисциплина.
Белки - строительный материал. Вкратце, кушай больше мясо, рыбу, яйца. Из белков строятся мышцы и обновляются органы.
Спасибо за разьяснение, надо только теперь на практике попробовать применить. И "При избытке - отложения в жировую массу. " - чот эт наверн про меня как раз, я тут вкратце у гугла спросил
Из овощей картоху могу валить сколько угодно в любом виде, а из фруктов яблоки обажаю. В теории могу только этим и питаться, но надо ж и мясо.
С простой чистой водой всегда проблема. Идём только на тренировке. Иначе ваще не пью её от слова совсем. Я типа всякую дрянь около кокаколы или живчика люблю. Там собственно и сахар, полюбому проблема, но никак не могу отказаться блин ((((((
тут дело в другом, поел и сразу клизму
Да, именно поэтому и выглядят многие как попало.
Тощие плечи, руки-ноги - веточки, но на весах типо подрос Углевод! Читай состав и придется кушать уже по подсчету
В том же рисе и макаронах по 15 гр белка на 100 гр продукта, яйца и рыба еще.
Тут смотри, если ноги совсем после игры уставшие еще несколько дней, тогда ок.
Ткани в основном в фазе глубокого сна обновляются, плюс максимально гормоны вырабатываются. Нужно стараться высыпаться.
Одна користь буде.
Нічим не заміняти. Просто забути про неї.
Постепенно меньше. Стартони с 3 гр углеводов (еще более-менее много картохи) и за недели 3-4 сократи до 2 гр углеводов на 1 кг желаемого веса в день.
Да пожалуйста. Самое сложно это сделать, 99% срываются, дело времени. Но на самом деле вопрос в желании. Хочется хорошо выглядеть и быть здоровым - придется немножко перестроить свою жизнь, вернуться к правильным истокам, хорошее натуральное питание, физическая нагрузка и заслуженный ежедневный отдых.
у меня есть знакомая стоматолог, дама богатого жизненного опыта, которым она без смущения делится со своими молчаливыми слушателями ).
Ну це погано звичайно. Це ж один крохмаль. Більше там нічого толкового немає для організму.
Хтось розказував що в монастирях на Тибеті картоплю можна побачити під табличкою "Ліки для набору ваги".
Тобто її ніхто не їсть, їдять хіба шо курсом, якшо знахар прописав.
ОК, постараюсь так и сделать. Нужно сначала почитать плотненько где есть углеводы в том что я ем. А тогда уже составлять рацион.
Как не странно, сегодня спал как младенец. вот даже не знаю чо я такого вчера съел. Картоху кстати точно не ел)
Главное опять чтобы мышцы вширь не пошли особо. Причём именно те которые я указывал выше: дельты, трапеции, крылья.
