отказался от сахара

[teorija]

значит не так уж много ешь ))))

х.з.)Но чтобы набирать вес, мне надо есть 5-6 раз в день полноценно и то, ни когда больше чем 77кг набрать так и не удалось.
Уверен, что отказ от сахара это самообман, типа лучше, полезнее. Это как веганы думают что только они правильно едят или сыроеды всякие. Дело же не в конкретно в каком то продукте, а в его количестве. Нужно есть всё подряд, но в умеренном количестве, всё остальное бред. Исключение только жесткие диеты из-за болезней.

 

[TatK@!!!]

х.з.)Но чтобы набирать вес, мне надо есть 5-6 раз в день полноценно и то, ни когда больше чем 77кг набрать так и не удалось.
Уверен, что отказ от сахара это самообман, типа лучше, полезнее. Это как веганы думают что только они правильно едят или сыроеды всякие. Дело же не в конкретно в каком то продукте, а в его количестве. Нужно есть всё подряд, но в умеренном количестве, всё остальное бред. Исключение только жесткие диеты из-за болезней.

если есть 5-6 раз полноценно, то времени ни на что больше не останется ну и опять же что такое полноценно? есть какой-то набор продуктов которые нужно съесть в течении дня. и какая разница за 2 или за 6 раз, калорий при этом получишь одинаковое количество.

раньше все твердили что полезно кушать много раз маленькими порциями. теперь новое веяние - кушать не чаще 2х раз в сутки) а ещё лучше не кушать совсем ничего минимум 14 часов в сутки, а лучше 16.

я думаю что продукты имеют значение. но всё должно быть в меру, я не приверженец резких ограничений.

 

[teorija]

ну и опять же что такое полноценно? есть какой-то набор продуктов которые нужно съесть в течении дня. и какая разница за 2 или за 6 раз, калорий при этом получишь одинаковое количество.

Представь такое количество еды, которое физически в тебя не влезет за 2 раза. Конечно у каждого свой желудок.
Есть разница, за сколько ты все сьешь. Если за 1-2 два раза, то много не усвоится и это большая нагрузка на пищеварение. Мне например так есть нельзя, скапливиается много кислоты, язвенная болезнь дает о себе знать. Мне нужно есть много и по малу, так мне врач гастроэнтеролог говорила.
Просто скажи, что те кто едят 1-2 два раза физически столько не сьедают как они могли бы за 3-5 раз в день, а если всеже сьедают, то ожирение и проблемы с пищеварением всеравно будут.

 

[TatK@!!!]

Представь такое количество еды, которое физически в тебя не влезет за 2 раза. Конечно у каждого свой желудок.
Есть разница, за сколько ты все сьешь. Если за 1-2 два раза, то много не усвоится и это большая нагрузка на пищеварение. Мне например так есть нельзя, скапливиается много кислоты, язвенная болезнь дает о себе знать. Мне нужно есть много и по малу, так мне врач гастроэнтеролог говорила.
Просто скажи, что те кто едят 1-2 два раза физически столько не сьедают как они могли бы за 3-5 раз в день, а если всеже сьедают, то ожирение и проблемы с пищеварением всеравно будут.

не знаю. все люди разные. я ем 2 раза в день и один перекус - кофе иногда с фруктами иногда с печеньками иногда без ничего. моему организму так удобнее. да и на остальные дела больше времени))

у меня есть родственники которые очень много едят (предпочитают жирное, жареное, заправленное майонезом). они за 1 раз съедают столько, что мне хватит дня на 2, а может и больше. тарелки для первых блюд у них 2х литровые. так что даже за 1 раз можно съесть очень много .

ну конечно они очень толстые, очень.

 

[Гість 504857]

х.з.)Но чтобы набирать вес, мне надо есть 5-6 раз в день полноценно и то, ни когда больше чем 77кг набрать так и не удалось.
Уверен, что отказ от сахара это самообман, типа лучше, полезнее. Это как веганы думают что только они правильно едят или сыроеды всякие. Дело же не в конкретно в каком то продукте, а в его количестве. Нужно есть всё подряд, но в умеренном количестве, всё остальное бред. Исключение только жесткие диеты из-за болезней.

ну нифига, кусок мяса и тарелка каши по калориям на сопоставима с кусочком сникерса , например. к тому же, это быстрые углеводы отказ от сладкого - это не самообман.

 

[teorija]

так что даже за 1 раз можно съесть очень много .

можно) помню передачу смотрел про сумоистов японских, они за раз ведро риса сьедали.
Читал так же про тяжелоатлетов и их питание. У них до 15000калорий в день набирается, но физически в их не помещается больше чем 7-8 тысяч, остальное жидкие добавки всякие, т.е. спортпит.
Я помню, что сьедал 0,5кг окороков в день, примерно столько же гречки, всякие салаты с майонезами. Что еще уже не вспомню. А, помню что сахара тоже не мало ел, 400калорий в день за счет сахара. В меня это все еле помещалось за 6 раз и да, я тогда пол года не работал и целенаправленно отьедался. И всеравно вес остановился на 77кг. Как только пошел работать, я уже не мог столько есть, не было времени ну и расход энергии сильно увеличился, вес пошел вниз очень быстро.

 

[teorija]

ну нифига, кусок мяса и тарелка каши по калориям на сопоставима с кусочком сникерса , например. к тому же, это быстрые углеводы отказ от сладкого - это не самообман.

Тут речь о сахаре, а не о сникерсах. Та и опять же, сьесть один сникерс раз в неделю или месяц это ни о чем, разницы не заметишь с его полным отказом.
Потому да, самообман. Либо люди не знают меры и тогда да, именно для них полный отказ лучше чем когда ни когда что то такое есть. Но это уже вопрос силы воли.

 

[TatK@!!!]

Тем кто хочет похудеть - самое то. Это позволяет хорошо разогнать свой метаболизм. Оптимально - 5 раз в день с перерывом в 3 часа. Ну и конечно только полезную пищу, никаких быстрых углеводов и продуктов, содержащих сахар. Кстати - спиртное тоже под запретом. Мало того, что калорийное так еще капитально замедляет обмен веществ и способствует отекам.

так я там писала о том что уже всё типа изменилось. и теперь такая система считается не полезной и не способствующей похудению. теперь интервальное голодание в моде. я немного слежу за тенденциями в этом вопросе, но не следую им)

 

[Гость344998]

Они так рассуждают, что сахар- это смерть и при этом добровольно живут в мегаполисе, где сплошные выхлопные газы, содержащие консерогены и токсины.

ну так бухай, колись, все равно все умрём, хули тогда?
А для меня играет роль качество жизни! И если я уже сейчас могу чувствовать себя лучше и выглядеть лучше, то для меня это мотивация. И таки да, мой город не загазован, и даже парк есть рядом. И с крана можно пить воду, не кипятив. Так почему меня должно парить что кто-то глотает дым харьковск. коксохима?

 

[Andruxaxa]

kartoshkin отказался от картошки.
это реально достойно внимания

 

[Andruxaxa]

помниш, как родился на свет?

ну в СП же написано четко - две недели))

 

[Гость344998]

kartoshkin отказался от картошки.
это реально достойно внимания

в сырой картошкe мало сахара, но если сварить, да еще и пюре...
Ну 1 картофилину в день - вполне норм. Мне просто надоела уже.

 

[jeka_jeka]

это вообще ни о чём...
Ты в курсе что например в вареном картофеле и муке гликемический индекс зашкаливает??
Мёд, изюм, макароны, рис, овсяные хлопья/мюсли, кетчупы тоже нельзя. Вот тогда будет результат.

так а шо ты ешь?

 

[Retailler]

Идут сахары

 

[TatK@!!!]

так а шо ты ешь?

я уже спрашивала. не ответил(

 

[Гість 9987]

 

[Зая но злая]

так а шо ты ешь?

Плющенный овес и чечевицу.

Рыбу не знаю, можно или нет ...

 

[Strake]

Без сахара о серьезых нагрузках можете забыть. После Я когда горы пересекал и приходил в шале, углеводов хотелось очень сильно. Съедал и блины и пиццы, и тортики и вино и пиво и соки
Даже после 6 часов похода, без углеводов, придя домой,Ю вы можете закинуть жирную пиццу и запить сладким соком и не почувствовать этого, даже голод не утолив. н
И только худеете. А вот после похода, лежа на диване дней 5, жирок откладывается
Сахар это ваше топливо, просто, сейчас ТС его сжигает их жира, но когда оно кончится, начнется пипец
Вообще чувак сделал правильно, что все сократил, но без сахара далеко не уйдешь

Та нормально всё будет, обычному человеку дополнительный сахар не требуется, хватит того, что содержится в других продуктах.

 

[Strake]

ну так бухай, колись, все равно все умрём, хули тогда?
А для меня играет роль качество жизни! И если я уже сейчас могу чувствовать себя лучше и выглядеть лучше, то для меня это мотивация. И таки да, мой город не загазован, и даже парк есть рядом. И с крана можно пить воду, не кипятив. Так почему меня должно парить что кто-то глотает дым харьковск. коксохима?

Коксохим закрыли нахуй, и свечку потушили.

 

[Strake]

А по поводу сахара, тоже как то задумался, что пью чай 5-7 раз в день, по три ложки сахара, иногда с печенькой и пироженкой, и понял, что это акций пиздец, бросил хавать сахар, пью зелёный чай без сахара и воду, молочку тоже не жру, ну и майонезы-кетчупы, хлеб тоже нахуй.