Подскажите пож-та неопытному. Два вопроса. 1. Начал заниматься йогой- тяжело . Очень. То судороги, то мышцы не держат..Гибкости нет от слова совсем.Совпало, что попал на прием к спецу массажисту , который путем диагностики выявил проблемы тонусных и ослабленных мышц, плюс всякие смещения и и тд, что радости не доставляет. Что делать - править массажем спину и потом на йогу или совместить......
1. У массажиста, психолога и др. задача не решить проблему, а сделать тебя постоянным клиентом. Но помочь для временного эффекта они способны. Так что используй этот временный эффект.
2. В йоге, если рассматривать с точки зрения воздействия на твое тело - много вариантов. Асаны чередуются - на сжатие, на растяжение, на скручивание. Плюс с каждым новым витком этих асан - они усиливают нагрузку на все большее сжатие-растяжение-скручивание. Так что в принципе результата как от массажа, получаешь.
Но в твоем случае - типа тяжело, судороги. Лучше в качестве основной методики использовать такой вариант. Но это не на занятиях, а для домашнего использования.
Сел, стал или лег в какую-то асану. Например согнулся головой к коленям. Нашел предельное положение в котором уже больно и напряжно. Сантиметрик назад отпустил напряг, но чтобы чувствовалось что вот-вот сейчас будет судорога или боль. И находишься в этой асане, продышивая и расслабляя с каждым выдохом напряжную зону. Как заметил, спустя минуту-две-пять, что уже все нормально и нет напряга - добавил к растяжке еще сантиметрик-другой - согнулся немного еще - и опять продышиваешь. И так для начала минут 15 на упражнение, а в дальнейшем минут 30.
А судороги - так вообще надо доводить именно до судороги и потом не сопротивляться, а расслабляться - типа "входить" в это состояние, пока не пройдешь сквозь него.
Есть блок/зажим в районе грудной клетки, /диафрагмы . Каким вариантом дыхания его можно снять? Ранее пробовал свободное дыхание на семинаре- помогало. Но сейчас хочу через йогу
Дышать, растягивать в асанах - это надо. Но по-любому в зажиме есть твое психо-эмоциональное состояние. А в состоянии есть причина - ситуация. И не одна. Вернее есть первая, которая и стала причиной данного зажима. А есть остальные, которые укрепляли этот зажим.
Дыханиями и упражнениями, воздействующими на эту зону можно разрабатывать этот блок. Дыханиями можно провоцировать, что будут возникать образы, ситуации, символы........из которых можно понять причину.
Из причины уже понять какой "закон" ты нарушил......и т. д.
) с временными игроками . так как духовную составляющую отдельно от нашего тела не обнаружили ,ни при жизни , ни во время смерти никакими приборами , богов тоже не обнаружили , я эту версию не исключаю и не настаивают на ней в тоже время , и да , ещё раз повторяю : тогда мы не вечны . Но это касается только нашего мира , что за пределами мы врятли узнаем
