DI_)
Привіт!
Статус: Офлайн
Реєстрація: 22.12.2009
Повідом.: 18
Реєстрація: 22.12.2009
Повідом.: 18
Привет всем!Сейчас очень модной и популярной стала диета французского диетолога Пьера Дюкана.
Известна она тем,что не требует изнурительных глодовок и помогла очень многим.
Его система собрала под свои знамена рекордное количество звезд. Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен и многие другие знаменитости охотно поют дифирамбы новой чудо-диете, щеголяя сексапильной худобой и хорошея из года в год. А официанты французских ресторанов теперь на всякий случай уточняют «этап по Дюкану», прежде чем клиент сделает заказ. К столь оглушительному успеху д-ра Дюкана привела публикация книги «Я не умею худеть», в которой он, уже будучи известным специалистом во Франции, подытожил результаты своей многолетней практики, подробно изложил теорию своей системы и предложил варианты меню для каждой фазы. Эта книга разошлась по всему миру более чем в 10 миллионах экземпляров
Кому интерестно,я начала 4 дня назад.И считаю эту диету достойной темой для обсуждения.
для тех кто уже на нейделимся советами,рецептами и кто где покупает продукты и как их достать.
Этапы этой Диеты
Черырехэтапная методика потери и стабилизации веса
ЭТАП 1 – Атака
Этап Атака заключается в потреблении 72 продуктов с высоким содержанием белка. На этом этапе происходит быстрая потеря веса.
ЭТАП 2 – Чередование
Чередуя чистобелковые дни с белково-овощными, вы будете постепенно, но неуклонно терять вес, пока не достигнете Вашего Правильного Веса. На этом этапе в среднем уходит по одному килограмму в неделю.
ЭТАП 3 – Закрепление
Это наиболее уязвимый этап диеты, когда тело стремится вновь набрать потерянный вес. Этап закрепления веса направлен на предотвращение повторного набора веса, при помощи постепенного возвращения к ранее запрещенным продуктам. К тому же на этом этапе вводятся два праздничных приема пищи в неделю. Чтобы закрепить результат, Вам потребуется следовать следующему графику – 10 дней на закрепление одного потеряного килограмма.
Этап 4 - СТАБИЛИЗАЦИЯ
Этот этап длится всю оставшуюся жизнь! Чтобы сохранить достигнутый Вами вес надолго, Вы должны следовать трем простым, но неподлежащим обсуждению правилам:
Ежедневный прием трех ложек овсяных отрубей
Отказ от лифтов и эскалаторов
Белковый Четверг
Известна она тем,что не требует изнурительных глодовок и помогла очень многим.
Его система собрала под свои знамена рекордное количество звезд. Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен и многие другие знаменитости охотно поют дифирамбы новой чудо-диете, щеголяя сексапильной худобой и хорошея из года в год. А официанты французских ресторанов теперь на всякий случай уточняют «этап по Дюкану», прежде чем клиент сделает заказ. К столь оглушительному успеху д-ра Дюкана привела публикация книги «Я не умею худеть», в которой он, уже будучи известным специалистом во Франции, подытожил результаты своей многолетней практики, подробно изложил теорию своей системы и предложил варианты меню для каждой фазы. Эта книга разошлась по всему миру более чем в 10 миллионах экземпляров
Кому интерестно,я начала 4 дня назад.И считаю эту диету достойной темой для обсуждения.
для тех кто уже на нейделимся советами,рецептами и кто где покупает продукты и как их достать.
Этапы этой Диеты
Черырехэтапная методика потери и стабилизации веса
ЭТАП 1 – Атака
Этап Атака заключается в потреблении 72 продуктов с высоким содержанием белка. На этом этапе происходит быстрая потеря веса.
ЭТАП 2 – Чередование
Чередуя чистобелковые дни с белково-овощными, вы будете постепенно, но неуклонно терять вес, пока не достигнете Вашего Правильного Веса. На этом этапе в среднем уходит по одному килограмму в неделю.
ЭТАП 3 – Закрепление
Это наиболее уязвимый этап диеты, когда тело стремится вновь набрать потерянный вес. Этап закрепления веса направлен на предотвращение повторного набора веса, при помощи постепенного возвращения к ранее запрещенным продуктам. К тому же на этом этапе вводятся два праздничных приема пищи в неделю. Чтобы закрепить результат, Вам потребуется следовать следующему графику – 10 дней на закрепление одного потеряного килограмма.
Этап 4 - СТАБИЛИЗАЦИЯ
Этот этап длится всю оставшуюся жизнь! Чтобы сохранить достигнутый Вами вес надолго, Вы должны следовать трем простым, но неподлежащим обсуждению правилам:
Ежедневный прием трех ложек овсяных отрубей
Отказ от лифтов и эскалаторов
Белковый Четверг
Останнє редагування:
госпади, это тот же Монтиньяк, только в профиль. но стадо бешеных хомячков уже скандирует "дюкан-дюкан", как за несколько лет до этого "монтиньяк"
Монтиньяк ориентируется на гликемический индекс продуктов, здесь - просто идет разделение белков с жирам от углеводов. бодибилдеры тоже основываются на этих принципах когда набирают мышцы, сгоняют жир, в зависимости от требуемого результата. но в итоге фактический состав меню поцыэнта от этого не меняется.
*шепотом* скажи маме, что их можно купить в супермаркете, в отделе круп
недавно читала статью о этой диете и тоже так подумала.
Думаю,что ваше право иметь собственное мнение и переубеждать я вас не собираюсь. У каждого человека все индивидуально. кому то подходит мед а у кого то аллергия...То же и с диетой. прочитав крошечную статью в интернете -очень просто судить кому она вредна а кому полезна! 
Еще и не голодаю-а кушаю отлично)))