Перегляньте відео нижче, щоб дізнатися, як встановити наш сайт як веб-програму на головному екрані.
Замітка: Для цієї функції наразі потрібен доступ до сайту за допомогою вбудованого браузера Safari.
спасибо за статью и ссылку!
репа уже не лезет)
...но пока я не воспитал мсмк я не могу утверждать )))
да)
плюс хорошие круги с гирями и ниче не хочеться больше))
стронгмен для маленьких прямНемного упражнений с неудобным предметами -Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі
примерно так
10 рівков гири 32 кг на руку+сразу же 10 толчков на каждую,после чего 10 приседов,10 становіх и в конце 10 шрагов и затем пресс с одной гирей на 10 раз
все зависит от подготовки
надо темп варьировать
и єто 1 круг
таких есессна несколько
можно начать с гири 24 кг
а становую делать с 2 гирями или с одной?