С пилатесом так явно не похудеешь. Он укрепляет, приводит в тонус. Подходит тем, кто уже в хорошей форме и кому нужно ее сохранить. Это спорт для ленивых! Чего вы в таком восторге? Лень попу поднять и пойти реально заниматься?
Ох уж это наше харьковское мнение о пилатесе
Вот Вам гимнастика для лентяев NXHjMYTcLZI
Да, при похудении правильное питание на первом месте
Правильно питаться нужно не только тем, кто желает похудеть, причем, правильное питание - это вовсе не запрет на все на свете и одни сплошные ограничения. Это сбалансированность и умеренность.
Ну вы ведь понимаете, что не возможно похудеть в одном только месте. Просто там где больше всего жира, там он и дольше уходит. У меня так было с ногами. Живот ушел, все подтянулось, а вот на ноги потребовалось больше времени. Я конечно не диетолог, чтобы вам с уверенностью советовать, но измените что-то в свое питании. Мне помогла очень белковая диета, лишнее ушло на ура( сидела 2 недели)
В древности была такая казнь - называлась
белковая диета, человека кормили мясом и только мясом и он умирал.
Как это работает:
Поскольку углеводы задерживают жидкость и при их отсутствии организму приходится-таки сжигать жиры, то похудение, действительно, происходит быстро. Но углеводы — это источник энергии, глюкоза — питает мозг, позволяя ему нормально функционировать. Углеводы нужны нам для здоровья. Кроме того, повышенная белковая нагрузка на почки приводит к ухудшению их работы — следствием может стать почечная недостаточность, для развития которой вполне хватит и десяти дней такой «диеты». Белок повышает свертываемость крови, что способствует образованию тромбов. Кроме того, в белково-жирной диете много «плохого» холестерина, который в целом ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы. Избыток белка при минимуме клетчатки приводит к нарушению работы кишечника, запорам, цвет лица становится тусклым, общее самочувствие — вялым. А отсутствие витаминов группы В, которые мы получаем из зерновых, ведет к ухудшению работы нервной системы, бессоннице, и мрачное настроение — минимум того, что вы можете получить, увлекаясь белковой диетой.
Кстати, наткнулась на акцию. В Малибу готовят инструкторов за один день- 5 часов лекции и вуаля! Вы специалист
А мы потом удивляемся, где оно такое взялось
Это, конечно, бред какой-то... Но, должна заметить, что на сегодняшний день самые вменяемые тренеры (именно по групповым программам), которых мне приходилось встречать, получили именно малибушные дипломы. Но они на этом не остановились
я хожу в тренажерный зал и в первую очередь делаю гимнастику, которую нам когда-то давал тренер на балете. растягиваюсь около часа, потом орбитрек полчаса и тренажеры. так вообще можно делать..?
* лишнего веса нет, в зал пошла, чтобы набрать мышечную массу..
Мне кажется, что лучше будет начать с разминки, потом тренажерка и завершить все хорошей растяжкой ( и тянуться будет легче разогретой и мышцам будут благодарны, если потянуться после нагрузки)
У нас на Одесской, похоже, только один нормальный клуб - "Феромон". Хоть и говорят, что он понтовый, но мне-то что - я хожу туда заниматься, а не смотреть на кого-то )
Ой, знаете, кто говорит больше всех о понтах?
Те, кто в клубе этом и не были) Занимайтесь на здоровье! Получайте удовольствие и результаты))))
только на это и смотрела
