Work Out (спорт дома) (обновлено видео)

[gamarjkeee]

Work Out (спорт дома) (обновлено видео)

Всем кто хочет заниматься спортом дома!

1)Комплекс отжиманий от пола
Все довольно просто. Продолжительность одного видео - 12 мин. Тратим 12 минут в день - получаем отличный торс! Смотрим видео - повторяем (легче не придумать). Новичкам начинать только с первого уровня! Тренируйтесь!

Плейлист:
Chest Workout Level 1 (отжимания уровень 1)
Chest Workout Level 2 (отжимания уровень 2)

Ссылки:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

___________________________________________________________________________________________

2)Лучшие упражнения для брюшного пресса

Плейлист:
Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 1);
Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 2);
Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 3).

Каждый может подобрать свой уровень сложности. Новичкам советую начинать с первого. Все очень просто. Включаем видео, смотрим (или слушаем) и повторяем. Тратим около 10 мин в день, а уже за месяц видим результат. Тренируйтесь!

Ccылки:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

___________________________________________________________________________________________

Музыка для занятий
Треклист
1. Red Hot Chili Peppers - Can't Stop
2. Mein Herz Brennt
3. Bill Conti - eye of the tiger
4. Eminem & Royce Da 5'9 - Fast Lane
5. Guano Apes - Open Your Eyes
6. Limp Bizkit ft. DMX & Redman and Method Man - Rollin'
7. Mavado-Emergency
8. Willis - Ready,Set,Go
9. Wiz Khalifa - Black And Yellow
10. Young_Jeezy_feat._Kanye_West_-_Put_On

Ссылки:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

___________________________________________________________________________________________
NEW! Добавлено видео!
Плейлист:
Отжимания - Внутрь груди;
Отжимания по-спартански.

Скачать:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

___________________________________________________________________________________________

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

___________________________________________________________________________________________
Если есть вопросы - задавайте. Я с удовольствием Вам отвечу. Будьте здоровы!

 

[Bazarkin]

пошел на ***, никто не будет тебе просто так бабло за закачку файлов приносить.

 

[Shelter09]

ссылки на ютуб кинуть религия не позволяет?

 

[gamarjkeee]

пошел на ***, никто не будет тебе просто так бабло за закачку файлов приносить.

Довольно таки неплохой ответ. Жаль, что в нас в стране такие люди живут. Не хочешь - не качай. Это твое дело.

Видео есть и на youtube. Названия такие же как и я выложмил - "Chest Workout Level" и "Лучшие упражнения для брюшного пресса"