Вот хочу начать качаться. Будьте моим тренером!

[Дима Ботаникъ]

Вот хочу начать качаться. Будьте моим тренером!

в наличии имеются -
коврик размером 1х2 метра
гантели цельнометаллические на 2 кг (2шт)
гантели цельнометаллические на 3 кг (2шт)
гантели цельнометаллические на 6 кг (2шт)
гиря чугунная (чушка с ручкой) на 16 кг
гимнастическая палка 1м 20 см
роликовое колесо для тренировки спины
эластичные резинки
ручной эспанедер типа "кольцо"

Хочу заниматься дома с имеющимся набором средств. Приобретение дополнительных тренажоров не планируеться. Предложите набор упражнений для развития всех мышц тела, преимущественно плечевого торса!

 

[Fritz]

в наличии имеются -
коврик размером 1х2 метра
гантели цельнометаллические на 2 кг (2шт)
гантели цельнометаллические на 3 кг (2шт)
гантели цельнометаллические на 6 кг (2шт)
гиря чугунная (чушка с ручкой) на 16 кг
гимнастическая палка 1м 20 см
роликовое колесо для тренировки спины
эластичные резинки
ручной эспанедер типа "кольцо"

Хочу заниматься дома с имеющимся набором средств. Приобретение дополнительных тренажоров не планируеться. Предложите набор упражнений для развития всех мышц тела, преимущественно плечевого торса!

Штангу прикупи ! И скамейку для жима

 

[Rulaf]

Что можно накачать гантелями 2, 3 и 6 кг? Пальцы ?

 

[Wind]

в наличии имеются -
коврик размером 1х2 метра
гантели цельнометаллические на 2 кг (2шт)
гантели цельнометаллические на 3 кг (2шт)
гантели цельнометаллические на 6 кг (2шт)
гиря чугунная (чушка с ручкой) на 16 кг
гимнастическая палка 1м 20 см
роликовое колесо для тренировки спины
эластичные резинки
ручной эспанедер типа "кольцо"

Хочу заниматься дома с имеющимся набором средств. Приобретение дополнительных тренажоров не планируеться. Предложите набор упражнений для развития всех мышц тела, преимущественно плечевого торса!

С таким инвентарём можно только легоньким фитнесом заниматься, но никак не качем.
Чувак, дома ты даже с приличным подбором штанг не накачаешься. Не поленись выбери клуб, там себе и тренера найдешь.

 

[Fritz]

Что можно накачать гантелями 2, 3 и 6 кг? Пальцы ?

Тогда что можно эластичными резинками накачать ?

 

[Schmutz]

Прочти, вроде грамотно написано.
Сам уже 3-ий месяц собираюсь, новсе как то...

 

[drossel]

что ты понимаеш под словом "качаться"?! какие цели преследуеш?!

 

[Galina]

можно накачать только уши, и то маленькие!