Вот нарыл: "6 правил, як не захворіти "свинячим" грипом від лікарів із Канади: Єдині «вхідні ворота» для інфекції – ніс і рот (горло). При масштабній епідемії практично неможливо уникнути контакту з вірусом H1N1. Проблемою є не стільки попадання в організм H1N1, скільки його швидке розмноження і поширення.
Людям, в яких ще немає жодних симптомів інфекційного зараження, радимо проводити приведені нижче прості процедури:
1. Двічі в день полощіть горло теплою солоною водою або слабким розчином перекису водню. Після інфікування носоглотки вірусу H1N1 вимагається 2–3 дні для подальшого поширення в організмі, після чого з'являються характерні симптоми захворювання. Звичайне полоскання запобіжить подальшому проникненню вірусу. Певною мірою полоскання сольовим розчином має для здорової людини такий же ефект, як препарат на хворого. Не варто недооцінювати цей простій, дешевий і в той же час достатньо результативний метод профілактики.
2. Не рідше за один раз в день промивайте ніс теплою солоною водою або розчином перекису водню. Прочищайте носові проходи, часто сякайте (как это?). Регулярно змочуйте внутрішню поверхню ніздрів ватяним тампоном, змоченим в солоному розчині. Цей метод вельми ефективний для зниження чисельності вірусної популяції.
3. Пийте якомога більше рідини в теплому вигляді (особливо хороша вода з лимоном). Це настільки ж ефективно, як і полоскання горла: вода змиває віруси з глотки в шлунок – в середовище, в якому вони не зможуть вижити і розмножитися.
4. Підвищуйте природний імунітет, вживайте якомога більше продуктів, багатих вітаміном С. Якщо ви приймаєте вітамін С в пігулках, переконаєтеся, що до складу препарату входить цинк, необхідний для засвоєння цього вітаміну.
5. Заведіть собі правило: «Руки геть від обличчя!». У жодному випадку не піддайтеся спокусі торкнутися його руками.
6. Як можна частіше мийте руки."
Ну а знакомый доктор советует:"Лук, чеснок...актуальны в свежем виде.Чеснок рекомендуется мелко рубить(лучше именно нарубить) и расставить на блюдечках по хате. Целые дольки малоэффективны.
Повышение общего иммунитета-нежирная белковая пища-сыры типа брынза, молочные продукты, диетические сорта мяса.
Витаминизация в основном за счёт С. Квашеная капуста (без моркови!), клюква, брусника, шиповник, чёрная смородина.
Из препаратов самая доступная профилактика дибазолом.
Ну и про масочки не забываем.
Пока нет эпидемии можно вакцинироваться. "