Ступор. Нужен совет

[powelitelgalaktiki]

Наверное он описАлся, но можно и так отжиматься (см. рис)
Миниатюры

но всё же каким боком это к подтягиваниям))

 

[Sits]

но всё же каким боком это к подтягиваниям))

Это как британский юмор - игра слов. Чел писал про подтягивания (скорей всего, учитывая тему топика), но описался и написал - ожимания за спину. Немного юмора, сори за флуд.

 

[Вроде Андрей]

ТС подтягивайтесь разными хватами и шириной хвата 3 вида по 2 подхода и отдых 72 часа,главное не бросать даже зимой заниматься!!!Мой результат был с 12 раз в апреле до 35 раз в октябре ,правда в 17-18 лет.В идеале с блином подтягиваться на 8-10 раз!И обязательно негативная фаза -удивляй мышцы

 

[Vyacheslav_ua]

Прошло чуть больше 2 месяцев, сдвинулся к 24 разам. В основном подтягивался с разными утяжелителями от 7,5, 10, 13, 17 кг. раз в месяц контроль результата.
Сейчас пытаюсь заниматься 2-3 раза в неделю + 2 раза на велике (купил месяц назад) по 20 км (не уверен в положительном эффекте велосипеда на подтягивание, но нравится )
Всем спасибо за советы.

 

[mad_horse]

Прошло чуть больше 2 месяцев, сдвинулся к 24 разам. В основном подтягивался с разными утяжелителями от 7,5, 10, 13, 17 кг. раз в месяц контроль результата.
Сейчас пытаюсь заниматься 2-3 раза в неделю + 2 раза на велике (купил месяц назад) по 20 км (не уверен в положительном эффекте велосипеда на подтягивание, но нравится )
Всем спасибо за советы.

фигней ты занимаешься. Положительный эффект имеет только регулярное сидение на ютубе!

 

[mad_horse]

Новаг создал айкичунь, изучив ютуб-до!

 

[mad_horse]

Это надо у Вана спросить