Спортивная секция, похудание

[tors]

Спортивная секция, похудание

При росте 178 вешу 112 кг.
Отрастил огромное пузо.
Стыдно .

Надо заняться спортом !!!
Цель: похудеть на 20 кг,
остальной лишний вес заменить мышечной массой,
накачать заветные кубики и прокачать другие зоны .

Смотрю в сторону кроссфита.
Хотя на триолан тв был проект "Я смогу" в котором была спортивная
секция, заточенная именно под похудание.

Сколько стоят тренировки, и сколько раз в неделю надо трениться?
Рассматриваю варианты: индивидуальные тренировки, в мини группах и
в обычных группах.
Все упирается в денежку.

 

[Vladimir P.]

Фитнес-клуб "Fit-Prof" на Салтовке, вам помогут

 

[Алла Мышкина]

Для начала жрать перестань и начни бегать или велосипед купи.

Соглашусь. Жрать совсем прекращать не нужно, просто перейди на правильное питание, и да бег и велосипед по мере своих возможностей! Не думаю, что потянешь кроссфит по началу, если ничем или давно не занимался - там темп будь здоров!

 

[Алла Мышкина]

дурное и не полезное занятие этот кроссфит

некоторым ********цам))) нравится)))

 

[Vladimir P.]

Дело даже не в том, что потянешь, не потянешь, а в том, что это в принципе дурное и не полезное занятие этот кроссфит.

Вполне здравая мысль
После прочтения этой статьи и комментарий под ним, понимаешь насколько все заблуждаются

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

 

[Niro]

При росте 178 вешу 112 кг.
Отрастил огромное пузо.

Смотрю в сторону кроссфита.

а потом такие через месяц занятий , переходят в новую секцию им. Ситенко и иже с ними. И занимаются физиотерапией регулярной и фотосессиями на Рентгенах и МРТ.

 

[Vladimir P.]

Одно то, что клуб за использование вывески "КроссФит" должен платить 3 тыс.$ в год, и главное, что тренером по КроссФиту становятся за 1 тыс.$ за два дня семинаров, уже настораживает.

Сомневаюсь, что в клубах работают сертифицированные тренеры и клубы платят за вывески....
Сейчас кроссфит можно встретить чуть ли не в каждом клубе, в погоне за модой

 

[tors]

Я видел видосик, где соревновались бодибилдер и боец мма.
Бодибилдер - рама 2x2.
А боец мма - обычного худощавого сложения, в дополнения тренировкам би
занимается кроссфитом.
Соревнование не в ринге, не . Соревнование на физ-подготовку и выносливость.
Так качек через 20 минут упал мертвый на пол и кричит:
"Тренер добейте меня, я больше не могу!!!"
А представитель би через час испытания бегал бодрячком по рукоходу и
крутил финты на турнике !

Так ли плох кросфит.
Помойму для похудания кросфит больше подходит, чем бодибилдинг?

 

[Niro]

Как связь бодибилдинга и похудения?

 

[tors]

Цель: похудеть на 20 кг,
остальной лишний вес заменить мышечной массой,
накачать заветные кубики и прокачать другие зоны .

Рассматриваю для себя 2 варианта: либо кроссфит, либо бодибилдинг.

 

[Vladimir P.]

Я видел видосик, где соревновались бодибилдер и боец мма.
Бодибилдер - рама 2x2.
А боец мма - обычного худощавого сложения, в дополнения тренировкам би
занимается кроссфитом.
Соревнование не в ринге, не . Соревнование на физ-подготовку и выносливость.
Так качек через 20 минут упал мертвый на пол и кричит:
"Тренер добейте меня, я больше не могу!!!"
А представитель би через час испытания бегал бодрячком по рукоходу и
крутил финты на турнике !

Так ли плох кросфит.
Помойму для похудания кросфит больше подходит, чем бодибилдинг?

Вопрос поставлен некорректно. Вы уж определитесь, вам нужно похудеть сохраняя при этом мышцы или развить силовую выносливость в ущерб тем же мышцам? Поймите наконец, что абсолютно неважно как вы будете тратить калории в тренажерке, в зале кроссфита, бегая по парку, подтягиваясь на турнике или в домашних условиях выполняя комплекс упражнений с собственным весом, организму попросту ******ь на ваши телодвижения. Еда (что мы едим, сколько и как) - вот основной регулятор наших жировых депо. Просто ешьте на пол ведра меньше и займитесь хоть чем-нибудь.
Касательно физических нагрузок, в зависимости от целей спортсмена и развития физических качеств выбираются общие и специальные (у каждого вида спорта свои). Если у вас стоит цель развить силовою выносливость, быть высушенным и поджарым то интервальные тренировки, круговые, всевозможные беговые марафоны и прочие высокоинтенсивные тренировки вам в помощь. Если перед вами стоит цель развить относительную и абсолютную силу, похудеть и набрать мышечную массу, то тренажерка станет самым лучшим вариантом.
В каждом из вариантов чтобы похудеть вам придется следить за питанием. Стоит цель похудеть, значит - из съеденных за день 4000 ккал. будь добр потрать 5000, не можешь потратить, значит создавай дефицит съеденных калорий, жри меньше. Вот и вся формула....А то создают какие-то непонятные диеты, убийственные кроссфиты и прочие сверх нагрузки... Закон сохранения энергии никто не отменял. Физика, здравый смысл вам с помощь.
Касательно кроссфита, лично я не против таких нагрузок, если стоит задача подготовить организм к экстремальным условиям, развить выносливость, к примеру, в проф спорте в подготовительный период часто используют высокоинтенсивные нагрузки по системе кроссфит, табата, но для новичков крайне убийственно, прочтите статью не поленитесь, там все подробно расписано.

 

[Евгений Ярошенко]

При росте 178 вешу 112 кг.
Отрастил огромное пузо.
Стыдно .

Надо заняться спортом !!!
Цель: похудеть на 20 кг,
остальной лишний вес заменить мышечной массой,
накачать заветные кубики и прокачать другие зоны .

Смотрю в сторону кроссфита.
Хотя на триолан тв был проект "Я смогу" в котором была спортивная
секция, заточенная именно под похудание.

Сколько стоят тренировки, и сколько раз в неделю надо трениться?
Рассматриваю варианты: индивидуальные тренировки, в мини группах и
в обычных группах.
Все упирается в денежку.

Таки чем история закончилась- кроссфитом, билдингом, великом??

 

[andryushkin]

Ну а как иначе?