Доброго времени суток, ХФ и форумчане,
Посоветуйте как похудеть системно или комплексно так сказать...,
может кто работающие диеты пробовал и получил эффективный результат
.
Или может кто знает какие-то методики похудения , желательно с рекомендацией.
Спасибо,
Лариса
Здравствуйте и вам, Лариса)
мой результат с февраля до сентября минус 20 кг, и изменения продолжаются
(чем веселю и раздражаю одновременно моего дизайнера по костюмам, при очередном перешивании))
при том, что уровень физической нагрузки остался прежним
питание практически без изменений, режим питания - когда захотела)
Если это имеет значение, то полностью исключен алкоголь, майонез, газированные напитки
(по причине вредности для здоровья и ответа на вопрос - что мне это дает)
Изначальная цель моя была пересмотр ценностей и приоритетов.
Снижение веса и уход лишнего - дополнительный эффект.
Причин у полноты может быть множество - страхи, чьи то негативные высказывания, недовольство собой, сложности с самооценкой, с самовыражением себя в обществе, влияние окружающих и .... так далее
Моя рекомендация такова, подумайте и решите для себя:
1. для чего вам нужно снижение веса? что бы что?
2. что и как в вашей жизни изменится, когда изменится ваш вес?
3. готовы ли вы попрощаться с теми, кто заставляет вас прикрываться лишним весом?
4. решите для себя, отчего вы закрываетесь, что вас огорчает\раздражает, что хотели бы себе позволить
Работа с собой- самое интересное и эффективное занятие, но и самое трудоемкое)
Организм обмануть нельзя, как и заставить )
Какими бы методами самообмана человек не занимался, какие бы перемены в питании не включал
Все в голове.
Пусть у вас все получится, как вы желаете
п.с. ученица, вдохновленная результатом, сбросила 17 кг и продолжает вес снижаться)
нуянезнаю...
