Я не понимаю. А если точнее - я против раздельного питания. Именно на раздельном питании я поправилась и наела проблемы. То, что поправилась это ясно, если смотреть калорийность, она была завышена. Но если рассмотреть БЖУ, то белков у меня было слишком много. Раз уж к кашам на тот момент я относилась не очень, ела их очень мало. В итоге к 29 годам накушала мясо как раз на подагру.
2 ЗлойЕжик - убрать мучное, сахар, дрожжевое, и п /фабрикаты, - меньше хлеба - больше цельных злаковых, особенно гречка и пшено.
Лучшее питание для похудения - это питание раздельное (бутеры и бургеры (хлеб с мясом одновременно)- не жрать) Если кто не понимает почему - поясню ниже - это реально просто.
Сменить: мясо на рыбу, хлеб на каши, - и белки начать есть отдельно от углеводов, а еще больше кушать зелени - все просто.
И будет Ежик вам счастье
а вы в курсе, что почти нет чистоуглеводных и чистобелковых продуктов? те же макароны - вроде углеводы, но в них 10 грамм белка на 100 грамм. и в мясе белка не 100%, если что. молоко как разделять предлагаете? там и лактоза, и белок.
вы точно внимательно учебники читали? в желудке много чего смешивается, например, щелочь из желчи может заброситься из 12п кишки, а в кишечнике так вообще капец происходит ))
вот на этой фразе все с вами ясно стало ))
Не существует универсальных диет, которые подойдут всем. Вообще, в идеале пройти мед обследование всех органов, сдать все анализы, пройти нужных специалистов и узнать все слабые стороны своего организма. И уже от этого отталкиваться, создать свою индивидуальную диету, увеличить физ. нагрузки и тратить больше калорий, чем их потребляешь, поработать с своими проблемными местами - их больше "бомбить". Вот и весь секрет создания идеального тела.Доброго времени суток, ХФ и форумчане,
Посоветуйте как похудеть системно или комплексно так сказать...,может кто работающие диеты пробовал и получил эффективный результат
.
Или может кто знает какие-то методики похудения , желательно с рекомендацией.
Спасибо,
Лариса
Всё еще надеется на "и рыбку съесть и на х.. сесть" (с) ))
Это сто пудов! Так и я когда то перекопала весь инет в поисках панацеи , а не найдя просто захлопнула рот . Через некоторое время процесс пошел с переменным успехом ) . КСейчас вот опять себя уговариваю)
Нет. Я вообще сладкое не люблю. Я чаек пью, и с ним типа бутрика хлебушек с сырком и маслом. Это между приемами пищи, а так супы, и основа рациона гречка. На неё нет аллергии у малого и хорошо переносится. Овощи ооочень люблю. Стараюсь максимально кушать овощи. Картошку редко кушаю, стараюсь в суп не добавлять. Супы без зажарки, естественно. Фрукты. Много ***кости пью. Еще кефир и творог не жирный, иногда 9%, если молоко становится "синее", молоко редко пью.
Вот честно, меня муж козой называет. Мне не тортики снятся, а микс салатов с рукколой шпинатом помидорами и креветками, с бальзамиком
хотя после 30- 35 я думаю их вовсе не надо есть - можно заменить орехами , сухофруктами и гречкой 
Главное - делать
Та ну, я ж написала что малыша кормлю грудью. Как я могу травить его супермаркетовской дрянью? Не ем такое. Все домашнее, кроме нежирного творога.
вы серьезно? погуглите про жирность молока, это миф.
да. непрерывно и по чуть-чуть. в месяц 1 кг - стабильно. Малому уже 8 месяцев
Да я наверно не так выразилась. Плохо объяснила. Замечала, что когда мало ем, или не ем, то молока меньше. Поэтому и пью и ем чаще. Кормлю по требованию и по часам. Он примерно три часа выдерживает между кормлениями, но если просит раньше, конечно не отказываю. Когда чаще ем, то молока много, он даже все не съедает, а если замоталась, смотрю, а он не наелся и молочко тю-тю. Как-то так. Повторюсь, что сладкое не ем, хлеб понемногу, в основном с отрубями. Гречка, мясо, овощи, фрукты, супы, молочка кислая. Физ нагрузки мало.
Я минимум по два часа гуляю, а так 4-6 часов.
Хотя три круга - это нормально. С коляской гулять (именно ходить , а не сидеть, это также весьма сильная и хорошая нагрузка 
Я не сижу. Мой организм за нагрузку вообще не считает, это ежедневный моцион в порядках нормы, как для некоторых ********.