Статус: Офлайн
Реєстрація: 21.11.2008
Повідом.: 227
Реєстрація: 21.11.2008
Повідом.: 227
Программы, витамины. Кто прав ?
Начал заниматься 2 месяца назад (в ноябре), мне 20, мой вес 64-66 кг, жира нет )), хочу набрать гдето +4кг, ну и естественно к началу лета чтобы рельеф был какой-нибудь (к олимпийским результатом не стремлюсь). Когда пришёл тренер показал технику выполнения всех упражнений и сказал заниматься по программе (на стене висит листочек). 1) Бег 5 минут на дорожке 2) Подъём ног (пресс) 3) Жим ногами на тренажоре 4) Сгиб ног 5) Жим лёжа 6) Брусья 7) ПОдтягивания к груди 8) Гориз. тяга к поясу 9) Жим изза головы 10) Французский жим 11) Подъём штанги на биц 12) Гиперекстензия 13) Пресс на скамье. Всё делается по 3 подхода по 12-8 раз. Понедельник среда пятница. Может ли эта прога удовлетворить мои требования ? Основные мои проблемы, жму я 50 кг от груди 10 раз (я так понимаю это очень мало для моего веса) и абсолютно не умею включать ***** 95% нагруки на руки/область возле плечей, хотя я просил страших парней в тренажорке посмотреть как я делаю (они говорят что правильно). Ещё у меня сомнние насчёт брусьев после жима (очень трудно делать практически невозможно, у меня мышцы включаются те же). Я спрашивал всё это у тренера но с людьми которые занимаются НЕ индивидуально (в 3 раза дешевле) он ззанимается нехотя и на вопросы овтечает лишь бы отмазаться, поэтмуо пишу здесь.
И ещё одна вещь. ПОзнакомился с пареньком, по телосложению он как я и весит 70 кг, 24 года, а жмёт от груди около 120, говорит ходит полгода ну и в детстве немножко занимался. ВОобщем говорит что программа которая на стенке в зале - херня и вообще по ней заниматься - время впустую тратить. И ещё сказал что сам пьёт витамины какието, а без них раньше жал 70 максимум. Говорит что может достать. МЕсячный курс 200-300 грн кажется(я подхзабыл он в долларах называл). Вообщем Что скажете по этому поводу ? Буду очень благодарен за ваши мнения.
Начал заниматься 2 месяца назад (в ноябре), мне 20, мой вес 64-66 кг, жира нет )), хочу набрать гдето +4кг, ну и естественно к началу лета чтобы рельеф был какой-нибудь (к олимпийским результатом не стремлюсь). Когда пришёл тренер показал технику выполнения всех упражнений и сказал заниматься по программе (на стене висит листочек). 1) Бег 5 минут на дорожке 2) Подъём ног (пресс) 3) Жим ногами на тренажоре 4) Сгиб ног 5) Жим лёжа 6) Брусья 7) ПОдтягивания к груди 8) Гориз. тяга к поясу 9) Жим изза головы 10) Французский жим 11) Подъём штанги на биц 12) Гиперекстензия 13) Пресс на скамье. Всё делается по 3 подхода по 12-8 раз. Понедельник среда пятница. Может ли эта прога удовлетворить мои требования ? Основные мои проблемы, жму я 50 кг от груди 10 раз (я так понимаю это очень мало для моего веса) и абсолютно не умею включать ***** 95% нагруки на руки/область возле плечей, хотя я просил страших парней в тренажорке посмотреть как я делаю (они говорят что правильно). Ещё у меня сомнние насчёт брусьев после жима (очень трудно делать практически невозможно, у меня мышцы включаются те же). Я спрашивал всё это у тренера но с людьми которые занимаются НЕ индивидуально (в 3 раза дешевле) он ззанимается нехотя и на вопросы овтечает лишь бы отмазаться, поэтмуо пишу здесь.
И ещё одна вещь. ПОзнакомился с пареньком, по телосложению он как я и весит 70 кг, 24 года, а жмёт от груди около 120, говорит ходит полгода ну и в детстве немножко занимался. ВОобщем говорит что программа которая на стенке в зале - херня и вообще по ней заниматься - время впустую тратить. И ещё сказал что сам пьёт витамины какието, а без них раньше жал 70 максимум. Говорит что может достать. МЕсячный курс 200-300 грн кажется(я подхзабыл он в долларах называл). Вообщем Что скажете по этому поводу ? Буду очень благодарен за ваши мнения.
никто тебя не упрекает в том, что ты мало зарабатываешь. это понятно, сейчас время такое, кризис коснулся многих. но как ты спросил, так тебе и ответили. если дроссель сказал, что он тратит такую-то сумму на еду, то он действительно тратит такую сумму для набора мышечной массы. ты хотел узнать хватит денег или нет? тебе ответили - нет. ты хочешь узнать нужна ли тебе прорисовка при 70 кг веса? тебе ответили - нет. хорошая у тебя программа? - нет. существует ли курс витаминов, поднимающих жим с 50 кг до 120 кг за полгода за 200 гривен? - нет. тебе предложили помочь, а ты начинаешь хамить. в таком случае могу посоветовать пообщаться с деддом. через некоторое время ты будешь 95 кг и сухой, со спорткаром, скидкой 30% на бб.ком и лицензионными дисками по 5 гривен. чем больше будешь с ним общаться, тем быстрее. правда только в своих мечтах... на деле ж так и останешься дрыщем, как дедд 
