Правильное питание!

[tifo]

В горах під рюкзаком й 10км буває проблемою. Кілька десятків км без людей не знайдеш?

 

[Kirinadar]

ПОпробуйте дробное питание без мусорных продуктов, если нормально будете себя чувствовать, то продолжайте, это основа питания, если что - будете править под себя

 

[tifo]

Для початку насправді треба перестати їсти вуглеводку. Тобто взагалі забути про те, що їжа буває без м'яса/риби/яєць/молочки, як основої страви. Будь-який повноцінний прийом їжі - білки, жири, ну й гарнірчик, якщо є бажання.
Овочі та фрукти без обмежень. Так-так, є доволі "солодкі", є глюкозні бананаси та виноград, але глюкозних гойдалок все одно не вийде, а накидатись їми анрил. Хоча звичайно краще несолодкі їсти.
Ну й звичайно ж лайно перестати жрати взагалі - білий хліб та всю кондитерку, макарони, цукор( масово принаймні).

Поки вуглеводка не піде, розмовляти про будь-що інше не має сенсу.

 

[Айвенgо]

Для тех, кто активно посещает тренажёрку совсем без углеводов не возможно. Если хочешь похудеть их надо урезать, но не совсем в ноль.

Так спортивне харчування спеціифічна тема. Відрізняється від просто правильного харчування.