Ihtis
I
Работаю 35 кг на бицепс - без особого интереса и фанатизма, в конце тренировки.
На негативы брал от 40 до 50.
На негативы брал от 40 до 50.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 16.03.2010
Повідом.: 21206
Реєстрація: 16.03.2010
Повідом.: 21206
мешки под глазами требуют правильного питания, отсутствия курения и сна на нормальном матрасе в хорошо проветриваемом помещении
Статус: Офлайн
Реєстрація: 16.03.2010
Повідом.: 21206
Реєстрація: 16.03.2010
Повідом.: 21206
ВОлосы требуют ухода - концы посечены из-за частого использования утюжка и отсутствия ухода (маски, восстановление, термозащита)
Короче, работать еще и работать. Но да, услуги парикмахеров в Киеве не дешевые
Короче, работать еще и работать. Но да, услуги парикмахеров в Киеве не дешевые
Статус: Офлайн
Реєстрація: 15.08.2011
Повідом.: 16678
Реєстрація: 15.08.2011
Повідом.: 16678
немного уставшая, может после работы
Ihtis
I
Хули, заработать зато могу. А не как маг Игнат только на красные кроссовчик андер хуярмур хватило. Обувь для геев.
Ihtis
I
35 лет, не меньше, это еще учитывая фильтры всякие графические
Белый Ворон
Б
А я в когда то дико фанател подъёмами на бицепс, хотел отьесть лапу в 50 см на холодную, слишком увлекся работой со штангой, дошло до того, что когда работал с большими весами испытывал дикую боль в костях рук, пришлось бросить на время занятия с отягощениями вообще. Со временем перешёл на гантели, более опытные люди подсказали, что бывают проблемы с костями от штанги на подъёмах на бицуху. Так, что мотай на ус.
Ihtis
I
Да, я про ету тему в курсе, да и бицепс дрочить не мое. Становая для меня на приоритете. После травмы по чуть-чуть с правильной техникой начал восстанавливаться. Приблизился к рабочему весу уже. Но сейчас капитально тяну - без круглой спины. Хочу 200 потянуть через годик.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 21.12.2011
Повідом.: 87910
Реєстрація: 21.12.2011
Повідом.: 87910
От хули тебе кросы запали. Ну мож чел машину красил, запачкалсо, а ты сразу его в нетрадиционалы...
Ihtis
I
Так все знают, шо это для геев кроссы. Порядочные люди такое не носят.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 15.08.2011
Повідом.: 16678
Реєстрація: 15.08.2011
Повідом.: 16678
Белый Ворон
Б
Становая офигительное упражнение, однако очень травмоопасное по биомеханике и ещё побочка от него - объем талии сильно увеличивается, организм защищается от таких нагрузок и формирует в области талии охуительный мышечный корсет, я в свое время тоже увлекался, но потом вообще отказался от этого упражнения. Приседы с умеренным весом и относительно не большой амплитудой, то есть примерно на 90 градусов, это тема!
глубокие седы это пиздец коленям!Ihtis
I
Колено заболело чет от приседа. На прошлой неделе как раз. Наверное травма старая сказывается. Или бинты нужно мотать.
Белый Ворон
Б
Имхо бинты на весах до 200кг это понты, считаю что на малых весах они ничего кроме самоуспокоения не дают.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 16.03.2010
Повідом.: 21206
Реєстрація: 16.03.2010
Повідом.: 21206
Погоняйте жирух, пожалуйста
Ihtis
I
Наверное травма какая-то была в детстве. Потому что и технику соблюдаю и все пучком и тут - хуяк - начинает болеть именно на приседе. Месяц перерыв - все норм становится.
Белый Ворон
Б
Смотря, на сколько серьёзная травма была, я в юности в бассейне пиздонулся коленом о ступеньку, поскользнулся когда вылазил, развалил так, что видел на сколько белоснежная кость чашечки
со временем потихонечку начал седы делать и дошёл до приличных весов. Организм человеческий на многое способен. Потихоньку веса добавляй, не пренебрегай качественной разминкой, первый подход с пустым грифом делай повторений хотя-бы на 20, а лучше на 30, дальше в подходах добавляй вес с шагом не более 10кг, думаю, что при осторожном продвижении в весах нормалёк будет. Мне рекомендовали чаек зелёный пропивать, говорили, что он выстелку суставов восстанавливает не плохо и между тяжёлыми трешами в седах перерыв дней 10 можно давать, тогда колени будут успевать восстанавливаться, попробуй так, затем отпишись, что получилось
Статус: Офлайн
Реєстрація: 08.04.2009
Повідом.: 18006
Реєстрація: 08.04.2009
Повідом.: 18006
Если "эзотерическое течение" не оформило устав и не зарегистрировалось как религиозная организация - пользы от него ни какой.
Так... размять мозг на досуге.
Я, к стати, давно подумываю зарегистрировать организацию.
Предлагаю продолжить славный путь дядьки Лао Цзи, и тихонько, без борьбы, возглавить Дао низкое, поскольку оно - тоже Дао и тоже естественное течение вещей.
Объявляю себя основателем "Школы земных учителей". Верным предлагаю не напрягаясь и не вступая в борьбу с дурнуватыми страстями, пошевелив недеянием определиться где храм будет.
Потом несделаем устав и неподадим на регистрацию.
Ihtis
I
Так я перед присядом становой тягой разминаюсь ))