Перебор тренировок вредит здоровью

[Norton04]

Перебор тренировок вредит здоровью

Долгие занятия фитнесом или выполнение силовых тренировок могут навредить здоровью. Об этом заявили швейцарские ученые из университета Лозанны.

Они провели исследование с участием 1200 человек в возрасте 16-20 лет. Анализировался режим спортивных нагрузок участников и показатели их здоровья по 25-балльной системе, составленной ВОЗ. Согласно этой системе, средний показатель здорового человека соответствует 17 баллам.

Наилучшие показатели состояния здоровья оказались у тех молодых людей, которые занимались спортом до двух часов ежедневно (14 часов в неделю). Самый низкий показатель (ниже 13 баллов) был у тех, кто тренируется более 14 часов в неделю.

 

[don Maxwell]

Ясен пень, заставь *****а Богу молиться - он и лоб себе разобьёт. Тело - это биомашина, которая имеет свой ресурс (нормальный средний ожидаемый пробег - 60-70 лет) , и примерно с 25 лет заканчивается её апгрейд и начинается износ. Тренировки на пределе возможностей изнашивают и сердце, и "ходовую" - опорно двигательный аппарат, особенно суставы.

 

[Jees Uck]

Долгие занятия фитнесом или выполнение силовых тренировок могут навредить здоровью. Об этом заявили швейцарские ученые из университета Лозанны.

Они провели исследование с участием 1200 человек в возрасте 16-20 лет. Анализировался режим спортивных нагрузок участников и показатели их здоровья по 25-балльной системе, составленной ВОЗ. Согласно этой системе, средний показатель здорового человека соответствует 17 баллам.

Наилучшие показатели состояния здоровья оказались у тех молодых людей, которые занимались спортом до двух часов ежедневно (14 часов в неделю). Самый низкий показатель (ниже 13 баллов) был у тех, кто тренируется более 14 часов в неделю.

Это, смотря кто тренируется. Если грамотно подобран режим - тренировок/отдыха/питания - спорт творит чудеса. И смотря еще какой вид спорта, если фитнес аэробный какой-нить - имхо не повредит, ну тоже смотря кому и с каким режимом.

 

[Irka-Irka]

Ясен пень, заставь *****а Богу молиться - он и лоб себе разобьёт. Тело - это биомашина, которая имеет свой ресурс (нормальный средний ожидаемый пробег - 60-70 лет) , и примерно с 25 лет заканчивается её апгрейд и начинается износ. Тренировки на пределе возможностей изнашивают и сердце, и "ходовую" - опорно двигательный аппарат, особенно суставы.

Ещё сделайте привязку к ограниченному числу сокращений сердца.

Пей аминокислоты и раз в год пропивай восстановитель для суставов и нет проблем.

 

[don Maxwell]

Это, смотря кто тренируется. Если грамотно подобран режим - тренировок/отдыха/питания - спорт творит чудеса. И смотря еще какой вид спорта, если фитнес аэробный какой-нить - имхо не повредит, ну тоже смотря кому и с каким режимом.

Ну да. Речь как раз и идёт о том, что полезно - только когда в меру, а не до усеру, не до инфаркта, короче.

Ещё сделайте привязку к ограниченному числу сокращений сердца.

Да, верно, тоже хотел об этом сказать: подсчитано, что за жизнь млекопитающего сердце делает, кажется, в районе 20 млн. сокращений, а потом капут. Это как бы часы скорости метаболизма, отсчитывающие наши дни. Т.е. и у маленькой мышки с её быстрым метаболизмом и частым ритмом сердцебиений за отпущенный ей год жизни, и у вальяжного слона за отпущенные ему 100 лет, сердце сокращается примерно одинаковое к-во раз. Во время занятий интенсивной физ. активностью мы заставляем сердце биться не на "холостом ходу", а "газуем"; следовательно, расходуем отпущенные природой такты движка, тем самым приближая момент, когда он "даст клина".

Пей аминокислоты и раз в год пропивай восстановитель для суставов и нет проблем.

Аминокислоты мы и так получаем с мясными, и не только, продуктами - любыми, содержащими полноценный животный/растительный белок.

По поводу восстановителя суставов - какой посоветуешь?

 

[KillBill]

Ещё сделайте привязку к ограниченному числу сокращений сердца.

Пей аминокислоты и раз в год пропивай восстановитель для суставов и нет проблем.

Аминокислоты не особо помогают,если с дуру загнал свой костюм
Это так же,когда некоторые пропивают таблетки для очистки печени...толку ноль,зато надежда....

 

[RusSun]

Заливать чистый бензин-воду и в бак-зомбиящик не смотри,это для начала.

 

[|Le_Samurai|]

.... у тех, кто тренируется более 14 часов в неделю.

 

[}{-MaN]

Чет я не пойму, британские ученые переехали жить и работать в Швейцарию?

 

[ha220887tas]

И по 2 часа в день много, смотря, конечно, для каких целей это делается.

 

[Aza12345]

И по 2 часа в день много, смотря, конечно, для каких целей это делается.

ну да, если цель стоит с профессиональной точки зрения - это нормально, а если хочешь просто заниматься в тренажерке/фитнес-зале - этого тоже много

 

[Irka-Irka]

Аминокислоты не особо помогают,если с дуру загнал свой костюм
Это так же,когда некоторые пропивают таблетки для очистки печени...толку ноль,зато надежда....

Испытывал Омериканские не понравились, а вот немчура не плохо прёт и откат затяжной.

 

[KillBill]

Испытывал Омериканские не понравились, а вот немчура не плохо прёт и откат затяжной.

Я кроме аскорбинки и активированного угля от срачки с снотворным "донормил" ничего и не знаю больше

 

[Irka-Irka]

Я кроме аскорбинки и активированного угля от срачки с снотворным "донормил" ничего и не знаю больше

Если ходить в зал, то рекомендую попробовать, с ними организм работает как часы. Рекомендую.

 

[KillBill]

Если ходить в зал, то рекомендую попробовать, с ними организм работает как часы. Рекомендую.

Я хожу 3раза в неделю в зал и бегаю почти каждый день 7-10км...но ничего не пробывал..будет необходимость,употребим...хотя мыжцы болят на ногах уже хронически и **** ноют на погоду очень крепко...как у деда в 60лет

 

[Irka-Irka]

Я хожу 3раза в неделю в зал и бегаю почти каждый день 7-10км...но ничего не пробывал..будет необходимость,употребим...хотя мыжцы болят на ногах уже хронически и **** ноют на погоду очень крепко...как у деда в 60лет

Молочку сода хорошо выводит.

 

[KillBill]

Молочку сода хорошо выводит.

А как ты соду то пьешь...желудок спалить можно?

 

[Irka-Irka]

А как ты соду то пьешь...желудок спалить можно?

Можно, а можно и не сжечь.
Есть хорошая апробированная метода. Если интересно пиши сам знаешь куда.

 

[KillBill]

Можно, а можно и не сжечь.
Есть хорошая апробированная метода. Если интересно пиши сам знаешь куда.

Ок