А когда человек ходит в зал и держит диету привычки не меняются? Не гони. Да и худеть без физ. нагрузок только урезая себя в питании категорически и в корне не правильно, да и вредно для здоровья. Дефицит калорий правильно создавать всё же физ. нагрузками, а не голодом. Держать диету это не значит голодать, а значит есть правильную пищу, и во время.
)))))
Ситуация, если сгонка веса с физ нагрузками
1. при посещении зала человек тратит больше калорий, соответственно и питается больше, чем если б он просто придерживался б дробного питания низкокалорийными продуктами с низким и средним гликемическим индексом.
2. Представим ситуацию, что человек сбросил Х кг при физ нагрузках и потом он перестает заниматься физкультурой.
У него нет пищевых привычек есть меньше, он ест столько же, сколько и тогда, когда ходил в зал (наверное, только очень небольшой % никогда не перестают заниматься физкультурой)
3. Итог: возвращение веса!
Ситуация, когда сгонка без физ нагрузок
1. Человек подсчитывает калории, получаемые с пищей, четко зная свою "планку" - верхнюю и нижнюю. Таким образом у него вырабатывается другой рацион питания, при котором набора веса не происходит.
2. Почему ты пишешь, что сбрасывать вес без физ нагрузок неправильно? Кушаешь себе в своем коридоре калорий, голода не испытываешь, ешь более-менее правильные продукты. Достиг желаемой цифры в весе - немного добавил энергии в день в виде пище, промониторил на весах.
3. В итоге нет причин возврата лишнего веса.
