Пролистал тему, не подробно, но суть ясна. Может повторю уже кого-то но все же. У самого ВСД и у многих друзей.
ВСД не лечится - бесполезно. Можно побороть симптомы и не доводить до кризиса. Т.е. жить со спящей болячкой, которая не будет Вас больше беспокоить, но для этого нужно вести особый образ жизни.
Начать с контрастного душа по утрам (горячая/холодная вода - чередование по 15 секунд), так что-бы повысить со временем эластичность сосудов. Супер полезно бы 2 -3 раза в неделю по возможности окунаться в 8-9 градусную воду(например источник на Шатиловке, там как раз есть купальня). Крайне необходимо занятие спортом, кстати плавание идеально подходит при ВСД, а так можно велосипед, бег, футбол, баскетбол..В зимний период сауна, баня с бассейном.
В случае обострения ВСД:
1) Паническая атака - если есть, то валидол под язык, либо подумать о чем-то хорошем и сделать несколько глубоких вдохов. Тут важно сконцентрироваться и понять что от этого не умирают ))
2) Депрессивное состояние, страх, внутренняя тревога, бессонница, мысли о смерти и т.д. состояние которое продолжается не один день и реально вводит в ступор - на практике проверено и не только мной старая рекомендация хорошего невропатолога. Гидазепам 1С 0,05 + Эглонил по 1 таблетке утром и вечером в течении 2х недель. Хоть препараты и противоположные, первый транквилизатор, а второй антидепрессант, но очень совместимы и усиливают свойства друг друга. Через 2 недели как огурец, но хотя облегчение наступает как правило на 1-2 день, стоит принимать весь срок (2 недели).
ВСД не лечится - бесполезно. Можно побороть симптомы и не доводить до кризиса. Т.е. жить со спящей болячкой, которая не будет Вас больше беспокоить, но для этого нужно вести особый образ жизни.
Начать с контрастного душа по утрам (горячая/холодная вода - чередование по 15 секунд), так что-бы повысить со временем эластичность сосудов. Супер полезно бы 2 -3 раза в неделю по возможности окунаться в 8-9 градусную воду(например источник на Шатиловке, там как раз есть купальня). Крайне необходимо занятие спортом, кстати плавание идеально подходит при ВСД, а так можно велосипед, бег, футбол, баскетбол..В зимний период сауна, баня с бассейном.
В случае обострения ВСД:
1) Паническая атака - если есть, то валидол под язык, либо подумать о чем-то хорошем и сделать несколько глубоких вдохов. Тут важно сконцентрироваться и понять что от этого не умирают ))
2) Депрессивное состояние, страх, внутренняя тревога, бессонница, мысли о смерти и т.д. состояние которое продолжается не один день и реально вводит в ступор - на практике проверено и не только мной старая рекомендация хорошего невропатолога. Гидазепам 1С 0,05 + Эглонил по 1 таблетке утром и вечером в течении 2х недель. Хоть препараты и противоположные, первый транквилизатор, а второй антидепрессант, но очень совместимы и усиливают свойства друг друга. Через 2 недели как огурец, но хотя облегчение наступает как правило на 1-2 день, стоит принимать весь срок (2 недели).