Отжимания.

[FakeGh0st]

Отжимания.

Всем спортсменам привет )
Есть один вопрос.
У меня через месяц важное мероприятие будет, суть, нужно отжаться более 65 раз. (Отжимание - руки близко к корпусу,на кулаках)
Сейчас отжимаюсь 50 раз (четко от пола,до вытянутых рук) а за месяц нужно под тренироваться.

Что посоветуете,что бы за месяц, начать больше отжиматься !

 

[Shtopor]

больше отжиматься

 

[Daoss]

Всем спортсменам привет )
Есть один вопрос.
У меня через месяц,важное мероприятии будет,в чем суть,нужно отжатся более 65 раз.(Отжимание - руки близко к корпусу,на кулаках)
Сейчас отжимаюсь 50 раз(четко от пола,до вытянутых рук),а за месяц нужно под тренироваться.

Что посоветуете,что бы за месяц, начать больше отжиматься !

Посмотри вот эту тему - https://www.kharkovforum.com/showthread.php?t=777125&highlight=%EE%F2%E6%E8%EC%E0%ED%E8%FF

 

[Sega]

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Ну и вобще, погугли - найдешь много инфы

 

[FakeGh0st]

Спасиб всем ! )