Для каждого человека - по разному. Это определяет стоматолог. Если часто отбеливать - разрушите эмаль.
Суть отбеливания - изменение цвета дентина. Дентин скрыт под полупрозрачной эмалью. Чтобы добраться до дентина, нужно проделать микроскопические отверстия в эмали, через которые пройдет отбеливающее вещество. После отбеливания эти микропоры желательно убрать с помощью реминерализации. Иначе через эти же поры будут проходить пищевые пигменты, которые окрасят дентин.
В общем, если не хотите испортить зубы - обязательно после отбеливания проходите реминерализацию у стоматолога.
И не смотрите на белоснежные улыбки звезд - цвет здоровых зубов вовсе не белый, а слегка желтоватый.